四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息, S  f, r/ ^$ \9 X! @
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好' x) ^3 |' @4 T- z/ U# A" i3 p1 u
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.77:8898" [) n4 H; k9 B- t, {! }! u4 n6 |
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5 I* [/ K/ n: Y, L" M  A
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖公仔箱論壇) C2 a4 H- a7 G5 K
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病8 ]& v" d- V: E& l& Q0 x! L
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用4 `. B! G, Q+ {5 t- S( F2 _: ^
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　13、天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 t* U& e' ^4 u, y. T
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来7 `6 F. W# [; Q+ h
　　15、白天多喝水.晚上少喝水
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r/ A( J3 q8 t2 c" ]) j; M$ o
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老0 b$ v. N; g( M
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: q& N! G" W: r7 z
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇  V# i/ G& W/ {. a3 H/ L
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺! B4 Y" ~/ q: y+ m0 B8 }" o0 W
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌( x( U; H9 B0 K) }, ^) G7 P! S/ G
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌+ n: \% c9 y! w" R/ |3 c# f% L7 e
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果& f- s1 X$ h, l7 {# _4 I
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类' A' Z5 ?  X. f  _# V4 h
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量. C1 @" {6 `/ ~
　　43、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 a3 ?$ }/ Z5 V2 j0 d
　　44、保持规律的生活与运动公仔箱論壇6 f6 A# x/ J+ D. a
　　45、保持轻松愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb' |3 _1 j# e7 f. k2 T. v3 j
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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