人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇0 w1 C5 D' \7 }- b7 ? o9 ~
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●1.唸書的最佳時間5.39.217.77:8898" p4 }% q1 S( F4 |$ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; F: y6 Y3 @7 B8 [( L Q _
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.77:8898+ a# C5 ?6 T9 B' c: |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！6 i ~/ p, j5 @- E. \ b. Z
6 q i: Z. H1 f2 J8 P# U% q●2.運動的最佳時間, w/ T' E2 A- D; F
+ y1 m$ i/ S; {1 L: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，
- Q# ^! V' `# D" O# Ztvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇. g) l/ m$ I |9 G
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
! a9 [( ~" q" ~5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j+ u$ a2 U1 A$ S1 b* }公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間, ]/ a1 X) J( V E6 y- ~- f
0 i1 [( c! w% _4 k. D公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: D* C* t; C3 i$ t; ~* c+ {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# t2 v! L" R# q% B$ ]5.39.217.77:8898●4.鍛煉的最佳時間
/ K& d$ I+ e$ O( A/ @# V5.39.217.77:88983 U# F4 I; E5 ^" {3 a6 ]5 L
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* s) x! F! o! D# `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" c% m. v: { o( G公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! F8 B$ f1 @1 j- F& `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 N6 ~- k6 V9 k) z8 ^5 |
" Y8 C; Z$ Y2 _7 Stvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間+ n) B- V7 W4 L
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
P) N- _. [4 r+ S& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k0 E: z4 H. e: ^7 V
●6.減肥的最佳時間5.39.217.77:8898. ~/ @" S' d, k& f3 G
8 `6 o1 B2 g% [飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。! a7 F3 N! n% R2 C- F2 |/ ^( T, a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。: r8 i8 d3 }7 u* A* L* n
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1 W6 L& @" d* q●7.睡眠的最佳時間% j& k" t' j+ R: v2 y
: c$ s: b: m% {( e8 Y午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 S/ s% O3 x/ i. Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， \! [9 }- J3 F b: w* @( e
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F R7 D" i2 j! G, z
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●8.刷牙的最佳時間: O6 \$ m1 |/ D) A' u/ t
" D% p( w( l2 q& N( S* o* B公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" u: v: n6 _2 t. b) s( V0 t食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇7 z' b9 K' L. s; }8 \0 O, i
! g% l4 C: f9 p9 r4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]* s3 p% Z- a
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! N/ n) q( S7 l( u# Wtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，tvb now,tvbnow,bttvb' i5 A3 A, \# y* N$ }" u
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5 f9 _4 B" k$ B+ R( }. v! v
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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