讓自己年輕tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 y" S0 L. k: K7 T
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15種讓你身體年輕的方法5.39.217.77:88989 F) g& n9 R! {) b, n5 d$ S' [
6 j! Y& @: \! r3 v3 K) p8 I1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
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" X- u. p7 Y. C5 k- i7 a3 \ 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 F6 Z" P; S/ j% p4 W" n
- [- a' U' v) R! s$ \: stvb now,tvbnow,bttvb 強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb' ?% T& u( A" \! q
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3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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' n" p; H& x7 K Z% `5.39.217.77:8898 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇6 c$ F1 d; {7 n n
& B2 A! T0 F* @0 P5 c公仔箱論壇4、 舉重─年輕1.7歲。
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1 c) x \1 ^# i, ktvb now,tvbnow,bttvb 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.77:88983 Q: @( G8 C6 N- R& O6 L" o+ W
: U' n$ }5 K* N* ]7 F( ?$ V5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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) W/ j4 L9 n% g/ J7 S6、 交朋友─年輕2歲。
& d! v- p7 I! j' q" d( W5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( Q1 j3 H9 U% t
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、 大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^4 o8 b6 M" B- h2 u4 b/ J
9 @- {5 b: n+ J# c- mtvb now,tvbnow,bttvb 常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
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8、 上課─2.5歲。5.39.217.77:88989 l5 l* C5 S0 _$ j- U" D
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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2 O1 M6 x2 I/ S0 h# S2 Y2 ctvb now,tvbnow,bttvb9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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$ m; q* ?9 _* u# j; ^! i公仔箱論壇11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
C/ d! b/ { Z2 y, h1 m* F! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @, G& ` F# _- i0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。% y8 ~$ L3 R# t
* I- m& c0 n1 ^$ d* K公仔箱論壇 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。5.39.217.77:8898' l% Z0 j/ R8 `
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898: D1 q9 j' g/ b2 _* k: V- }" B" p
9 F i F1 z+ v2 E8 {. h/ U5.39.217.77:8898 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb( W4 ^' f( S6 P
8 J. {3 C% C5 M" Q 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。公仔箱論壇9 o) b+ F7 X k9 V! m- f+ X- c
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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