讓自己年輕2 O+ ^' `7 v- @$ E- c
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15種讓你身體年輕的方法
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3 g) A- A3 ]( i& c5.39.217.77:88981、 吃早餐─可以年輕1.1歲。$ V( ?/ `2 u* J* r: E* k
# E( l3 ?( q" }, J$ U& Z9 v1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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. y) z: m3 E2 y- j; ?tvb now,tvbnow,bttvb2、 養狗─可以年輕1歲。
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3 }: I3 R* y4 C- Z2 C* C 強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇' T$ v; t, [& c# u+ l) A; |
, B9 R( f& g/ W- e; I3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898/ }4 Z- c* a# _8 t: [) F( ?
* y$ K5 z, [' _! m1 ?9 D 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。" i0 K: J) A" f6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* F6 E, C- W6 Q8 s
4、 舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) R% ~/ |1 Z! ~
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1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5 m) m' R ]4 y6 c3 _" Y5.39.217.77:88985、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇: o, Q1 V$ C: ~9 O: I6 t5 d
3 f9 ] r: V4 g1 g$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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# Q! O& `- I& z. X6、 交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:88984 V% j/ L. p' M. r4 J" c
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb- _, {. Q n+ g
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7、 大笑─1.7歲。公仔箱論壇+ m) Y8 V2 {) _% D
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。& @$ h& `/ p* b
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8、 上課─2.5歲。5.39.217.77:8898- D5 n' Q4 H0 D0 a' q
! \. |2 i/ g3 j% H5.39.217.77:8898 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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/ y; u+ M3 K- {9、 每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇 N' G5 F( |; i& S/ W
4 c- r/ @" X/ R9 g. w1 C7 I0 W3 D: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 C p/ I3 \* I
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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; g6 B8 Q/ B: Y" W6 `" x5 _5.39.217.77:8898 應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y: _5 `+ z- }+ A& Q
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8 @2 _( G) i( A9 [8 m5.39.217.77:889811、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇( P) x' @' ?" @! W
3 M: _6 a8 B6 p5.39.217.77:8898 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。* p4 }# @. ^- J) z; a5 k' N
" C4 t: q7 Y- f 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、 運動─年輕6.4歲。公仔箱論壇% ]1 U8 i$ k* O. w; s. Z
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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x% l! b9 B. ], Z. N7 Itvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。tvb now,tvbnow,bttvb) q; ^$ B6 n# J
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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