讓自己年輕
1 P+ S- g& y4 g A( B( E( O5.39.217.77:8898
2 g( Z. [$ v; b. @. A/ w: |; z. `15種讓你身體年輕的方法& \1 e# b/ T% ]7 ]: }
" E7 B$ X: t2 C9 p: ?/ r5 Q3 L( s1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。
" t+ J/ Y. b! L6 N( {# Gtvb now,tvbnow,bttvb
* N; Q1 v+ M! K4 u) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
@: d; `& _7 l0 B1 dtvb now,tvbnow,bttvb 6 H) U% j" S5 f- V+ f5 w7 Q, o
2、 養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇- g t' T: {" J n ` p. P" y3 s8 A
9 o: F# D3 B" W9 d3 B$ U/ t
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
( f9 a' t# Q! @4 itvb now,tvbnow,bttvb
" {2 X( O& j# P$ J$ Y( v c( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。
. `/ `; T5 i9 a& Y
/ K5 u; t- ]) \0 O公仔箱論壇 優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
]5 U# |$ O( \" n% n公仔箱論壇 公仔箱論壇. V* L% R) B/ C/ D# e6 i! P
4、 舉重─年輕1.7歲。
G7 s a$ \+ @$ t4 b Ttvb now,tvbnow,bttvb6 a1 R$ A: t% w I2 Z0 {4 `
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb! p/ z$ Q! c+ Y" N; H
4 E- a9 R! {& {0 ~7 N$ s
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇/ @, z; B' {1 R H* d0 N. `" ~
公仔箱論壇& b+ i+ }. ?4 E1 d! X
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:88989 }* b: k/ A' Z" b3 b$ H: I
7 g9 M: I }0 H9 c: L3 k0 C6、 交朋友─年輕2歲。
7 ^: g; b/ J* h) Q; z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V- f$ M+ U. z( Q! e# H
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) A: I9 a# U& q0 o
+ _' D/ n: [2 J7、 大笑─1.7歲。
) V2 d% U' _0 {' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h2 {, Q/ e4 a- Q: X A1 |
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
2 j5 I. w7 q( P8 Z
6 Z0 M7 y8 l- v. q" Dtvb now,tvbnow,bttvb8、 上課─2.5歲。
2 l- \6 s( \* ?- i& W) b5.39.217.77:8898
$ g" A( }% X$ I& P: C/ r4 e% p6 {$ b" Z公仔箱論壇 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898) h5 v& C, ~* d1 C3 Z9 C/ N
tvb now,tvbnow,bttvb! w: r+ e1 Z9 k4 Z7 [0 ?3 o; M
9、 每天快步半小時─年輕3歲。
r3 S: I. y3 a4 M% n5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 V5 F1 f7 G7 }
這是一項不錯的健身運動。
! ^( s: e4 v$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( }( }/ f0 K" n9 h- e' O7 m5.39.217.77:889810、充足睡眠─年輕3歲。8 r' t8 v/ E% t |! ]* ]
& l, B- T9 j6 i- F
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
# o# V! H2 j- S* D3 D [7 }! ^公仔箱論壇! F9 P. c) W! Y7 @$ m
5.39.217.77:8898+ T+ ]) v0 }( m1 N* Z5 V8 }( H
11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。
* o& z- E, l1 p. e. z' s! m! z {; _ 公仔箱論壇0 N2 O: P5 b o/ I% u
12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
/ L6 O1 B9 O0 }4 Y L m. ~4 B
# ]; \, a" q# `! n 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
( e2 z# A v4 \
- }2 H# l6 V6 V* W1 I4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb) A% E* l/ N/ x/ p" ^5 ^
+ {* X* t0 n3 Z6 s/ L/ ?/ C公仔箱論壇 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
( E& z8 k: W, J5 D% a( C+ R5 a- M
B( w X3 u: ]2 H* [! itvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
3 C! e* C6 }1 ?7 B% G* T) c/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) e" O3 e1 J) |$ v6 Y
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
) C8 ~1 R% b p8 f M' t8 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @7 E" Z& y' ?7 i6 _' e0 U
/ G& g" G& ^- g4 C5 k$ a) A+ Jtvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B$ z' K8 m9 D9 J; j4 ?7 M5 X
; c/ k0 k7 C4 }
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。; T: V. E2 M7 Q3 }. H
0 H8 T W$ A9 {/ l7 J5 N( O) w$ I
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
