讓自己年輕公仔箱論壇2 b$ L: f+ y# T( a+ C
4 y; \; E3 ]' z; c8 @15種讓你身體年輕的方法
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: ^1 P9 ]' L; \4 G4 G; F5.39.217.77:88981、 吃早餐─可以年輕1.1歲。公仔箱論壇* j6 P9 k# k- j2 h4 s5 H
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、 養狗─可以年輕1歲。
# m: O1 ~+ ]1 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* x' X2 }# D* I& v% Y- `! \& |
強迫運動，因為要帶動物出門便便。9 d; S7 r- I$ q' |5 H% b
1 p% b" g$ Q" i7 s8 o公仔箱論壇3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇 X0 g/ [# C( g! l, ~* T" i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% [/ s ]$ f+ i
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。 j2 w# R; C6 Z1 \7 z9 `
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4、 舉重─年輕1.7歲。
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. @, L7 Y$ H( R! k, v5 o% Z3 x5.39.217.77:8898 1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇& G7 r- Z# L6 q" u# _4 K- @
( G& I1 B2 R+ c4 c. V, ?! e: ], _5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。
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8 x% h' l" ]9 o) o% D0 @ 小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898/ w e, s# S; M1 i+ r1 F8 q1 _
: G6 _1 b1 i/ j3 e; z9 T: Wtvb now,tvbnow,bttvb6、 交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb+ D+ ]# r. R; o
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7、 大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb1 J% B! y, k( ~( n
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8、 上課─2.5歲。! W0 j# n3 e# M. K G5 F! d$ Q/ J
4 \* K$ d# F6 f4 \# g1 \ 學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb1 s9 q3 Z) D/ B) u {/ p
# z6 D4 A2 G1 s9 `4 p* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、 每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。" F2 S6 h2 c2 \. x" _
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898. s% N" k3 u# E/ k
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* u; s% D" _+ V. [9 Q5.39.217.77:889811、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb! Q) a) K# `4 a2 P% I6 y
: h- j/ J) O: w& _12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:8898) n! n, J. y% z* N+ u5 s% P
" d' _# V7 q" S) D9 f) Atvb now,tvbnow,bttvb 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
2 F' p3 z/ X2 M& E7 [3 V& A/ V7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h, o$ E6 u f13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
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" s& |* a# d" h公仔箱論壇 研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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9 u5 A- U7 `" D8 J$ g! ^& ltvb now,tvbnow,bttvb14、 運動─年輕6.4歲。
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! C9 M5 f$ `1 f4 t# _" n; w公仔箱論壇 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。
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( A8 [0 z6 S7 O" C; J1 c( X1 Ztvb now,tvbnow,bttvb15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a7 |2 J4 s+ @# [8 G
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發表於 2010-1-21 12:39 PM
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