讓自己年輕
( n9 t- T+ y* B H& _% ]5.39.217.77:8898
$ \2 W# S# t8 ^# w5.39.217.77:889815種讓你身體年輕的方法
! h; i8 c+ _5 H0 N
" C3 u) l m9 j公仔箱論壇1、 吃早餐─可以年輕1.1歲。/ Q6 _" V3 @: U0 F( ^% U, H
公仔箱論壇" n0 Q3 S+ o+ |( R0 w
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
6 R4 O: \8 A2 T, T; F! [ tvb now,tvbnow,bttvb* t% n& N7 W8 N0 i: S& g" C
2、 養狗─可以年輕1歲。2 k9 Z" ^$ X# ?$ U7 a2 q. F) @
" x7 r( m0 @3 q; V2 y9 p# m( H7 k5.39.217.77:8898 強迫運動，因為要帶動物出門便便。
- E Q- K- i& Itvb now,tvbnow,bttvb
" v% A; B9 p" N: z) V* t7 Etvb now,tvbnow,bttvb3、 擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇2 c0 I- {% K9 c% D
5.39.217.77:8898 }3 X# a6 O& k! w" Y5 ^: G
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
' f6 T) V! W+ h4 B/ |$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
# t6 w2 @# ~" M1 p4 h, n+ J# ]4、 舉重─年輕1.7歲。
1 P0 G X2 \% i. N9 p itvb now,tvbnow,bttvb1 R/ o; D; f6 t# @$ M4 d
1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
# `( _) B% c* N9 K7 B8 j! M3 v5 p1 ytvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898& S7 y' j3 n# W* K3 p
5、 每日小飲一次─年輕1.9歲。, d8 v0 H3 r, }3 X
4 K$ G) \5 l2 I9 b; O9 K
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康， 但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5 a1 S b: Z4 b7 v/ f
公仔箱論壇, z5 S3 E, e7 I* n
6、 交朋友─年輕2歲。
) Y+ W: {' p0 g1 Q( F+ c8 j ?, f: otvb now,tvbnow,bttvb3 U6 i# J+ B; h1 ]. f
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
# ^. g( L' b3 ^ Q+ W 5 I- E5 m* ~! \! I/ X' A; t
7、 大笑─1.7歲。
% m( y0 p; J6 \3 Ptvb now,tvbnow,bttvb" z: o) |+ D/ x4 G5 S0 h
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然年輕許多。
$ W6 M3 x6 F6 O& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 M( X% n4 ?$ w1 C+ |" V# F9 X9 P' x
8、 上課─2.5歲。公仔箱論壇0 Z/ e b% S, M& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; H/ |: B# p+ b+ X
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
9 q K% p9 r9 b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 V( h& b1 P' J" e# Z( u5 `2 o
9、 每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `+ [0 b! s: l2 V" \% a* O
5.39.217.77:88981 p/ l: V( l& F- d$ [/ T4 D. z
這是一項不錯的健身運動。
1 z2 k5 A9 m* U* p$ Q! g9 t ; [6 Q* y8 ?# t2 @ U( ^7 @
10、充足睡眠─年輕3歲。
: u6 s" @! H: g, X! x1 H0 o5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, }; J2 w9 U6 e- B7 x7 ~- D$ X# w
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然 的釋放成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇6 Q# L2 M6 `9 W; `9 o4 u, f
: \: j% s0 Q; h6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 h8 f0 X8 j" l$ Dtvb now,tvbnow,bttvb11、 多吃蔬果榖類─年輕４歲。; O' `+ \ ~& L3 y3 f
$ k1 M; c: ] W+ ]8 `公仔箱論壇12、 少吃肉類、油脂─年輕6歲。
# X) j1 f1 w b0 s6 k5 F
* v7 _) r" C& b$ R. A& H( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb5 y, h# Y3 f( u3 L4 D9 I# X
/ R. L8 }2 {; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、 牙線剔牙─年輕6.4歲。
( ^8 ~& M1 L" r7 R& T2 V/ ~% J- `: m, u- x1 @5 k' g" D
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g7 f* p! q- W1 \% ^0 x
v9 z: n6 M; u8 ^( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、 運動─年輕6.4歲。
6 R* H# S' P4 m: i9 J公仔箱論壇
) J% e% o) |& p) b 一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o @" r9 v1 v, t( c% m+ x
tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 G7 s6 h5 d8 N0 ], ]+ ]
5.39.217.77:88989 Y* D% p7 Q' V% T9 S
15、 了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.77:8898+ d l4 p* `& p5 O8 s
0 p \4 Y P* Z0 ~, k$ k7 n$ [6 m5 rtvb now,tvbnow,bttvb 預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
8 Y& [5 C7 X$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 a3 D* A) W2 Y% l
|
發表於 2010-1-21 12:39 PM
| 
