' F5 r: u: d$ y, A$ s5.39.217.77:8898１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
' f5 g. W8 i* Q" M& d２早晚一杯牛奶；
8 r7 o) V# |6 u- G' m8 W* p5 \5.39.217.77:8898３每天喝3杯白開水；
$ J" H4 s5 x( w8 A4 m$ rtvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f! S b6 C( j5 t
５粗糧細糧搭配食用；. v) q" m& z! ]+ d- x m
６每天食用豆製品；
7 d3 X4 Z4 d6 Y/ N6 D' B5.39.217.77:8898７堅果、種子類作為零食；
# _9 ~4 Z l( N3 I+ x公仔箱論壇８每週吃一次海帶；5.39.217.77:8898; ?3 h7 m* |6 p- K2 S# E
９戒煙、戒酒。公仔箱論壇8 _( L) }; {. L0 z$ D9 W
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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