  % T+ M; u5 _+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E. l. S7 ^ T% S
美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
2 }9 Q! B8 x$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L8 n* f2 h8 U. @! e* z& gtvb now,tvbnow,bttvb跷腿可能引发的疾病$ ^; t: S7 ^* q3 U& Z
' }, p$ q/ T& ttvb now,tvbnow,bttvb可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
7 Z( G0 l3 s9 P0 x1 G( p# O/ g
`, \# W/ i; v0 D1 H5 T& F$ l# |; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
+ n4 }: ?1 v2 [; t1 m3 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. R7 q: f& N4 j8 U
出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
2 S" {( \4 E2 E% c0 l0 a5 ]5.39.217.77:8898
7 o2 R6 \/ j; _3 e4 Utvb now,tvbnow,bttvb导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。5.39.217.77:8898. F; s+ j& b$ F3 i) X( O
* `; e; W! `7 k+ F/ n$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。) }2 o6 a6 x3 r$ z3 J
tvb now,tvbnow,bttvb& o( `; C# a! }3 s: s
如何保持正确的坐姿
6 D9 v0 O- o1 Q1 `' z8 m) ]: d$ W5.39.217.77:8898公仔箱論壇 {/ _) S0 K4 C3 V+ B3 {
1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
- A5 F5 Z1 o) ^5.39.217.77:8898
3 y. }0 y/ M7 ]4 G3 Y4 Z/ ~7 K+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。5.39.217.77:8898# b& @ _/ k; e0 N8 G' A' l% Q
5.39.217.77:8898& j5 T& e; a1 b! E$ y
3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。9 } }& E0 n+ \/ b
公仔箱論壇$ N7 v$ `' v% J2 _# w
4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
3 l ^) @1 E$ g6 g8 W5.39.217.77:8898
. e% e" Z n2 mtvb now,tvbnow,bttvb5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。
- V) f0 ?* N' s4 I J$ O5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z$ F3 A m L! y, ?0 l
6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l6 E3 m( {& q# \( O
$ q- ~- L' [5 z8 l; H+ O公仔箱論壇7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c- J' ?2 }4 P8 l; [7 k5 e# B1 t
- w; v' ?7 U+ ?1 B ^
8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。公仔箱論壇$ d5 Y1 e M4 V3 m, F
6 I6 y V. D) O* Y2 Ntvb now,tvbnow,bttvb9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。tvb now,tvbnow,bttvb" N5 e0 W4 F2 M
1 M$ v* v* P, c, j* v' }) q10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
" }! }: k f2 t7 U, m% o& Ktvb now,tvbnow,bttvb. e5 ^7 G: y, \5 }" [, B
好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
| 