S( B2 Y/ Q% K, n公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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7 ]2 F$ q/ t s5 p+ N. @ e 小米蛋奶粥
v9 _/ H$ o' N( T4 f d; X5.39.217.77:8898 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量公仔箱論壇; J* b5 D7 q1 |- R9 }( I; t
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* A; R$ F5 q6 |/ D) t
( {; b) I) G O. M& W; }1 e 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d3 q: M9 G, Y
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。$ e; L k3 f: b. u( p& Z
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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7 p" o( R+ a& {: _& {% Etvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb+ l; o, }$ g! Y# q V
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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! g4 S+ d4 d8 ?( c3 [2 ?; L5.39.217.77:8898 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb! O/ x1 J" E1 @& Z, r1 ]$ i
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做法5.39.217.77:8898* C4 ]7 T1 ?( o! Q
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇5 R" v: H# ]5 [$ \" B- e
; Q4 p; b3 I. `2 D* Z公仔箱論壇 葡萄乾粥
- Q% F5 y4 t: a/ K/ r OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。公仔箱論壇1 J8 z i* q) p s+ C% O2 c9 x8 h
7 @$ Y9 |# }2 j% ^" U, J5.39.217.77:8898 調料：白糖適量
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, B1 b( ]9 M7 l, F& k/ a, P+ h/ A% j5.39.217.77:8898 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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/ t4 O" h# @8 p 海味疏果粥5.39.217.77:8898$ N' I$ b. k" c9 j. P% K* Y9 S& x, J
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇; b4 I+ W* W! n# z+ B
- ^6 }: y3 g6 t2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。# }# n1 |( ~. H. ~
% a, P1 p6 J- \6 v1 a/ atvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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* O% I5 P' _$ w公仔箱論壇 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f g3 c8 R4 V, Y5 J0 d! A
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芹菜牛肉粥* O) ~' I( t/ p& B5 j
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb5 s+ G5 Q5 @2 I) j, u4 f
; x8 E9 N7 n7 L/ r, K2 }$ [公仔箱論壇 調料：鹽適量
, |# v& k7 A KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# f6 G3 s/ y; O. E
做法
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6 t+ g0 u8 ?2 t& P 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb8 R* n h+ Q0 O, g9 F' J" ?
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥公仔箱論壇, T! f2 F J: g1 w4 v& E1 G
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。公仔箱論壇( \) [ b3 |2 a; @* @8 F
7 p1 x0 I) O( m" N5.39.217.77:8898 做法公仔箱論壇& {/ ^! T& f7 V; r& Q: d e4 F
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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! z. P) Q) X8 N7 ntvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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- I. }1 K. f9 Q0 m2 J" J8 r! u 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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2 d6 l$ X$ I$ y# F, h2 x0 t& u 木耳紅棗粥
1 s! }$ m- ]: v! f5.39.217.77:8898 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。5.39.217.77:8898% W, a6 X, d4 r4 z; q1 R
@' Y: ^, U6 S* ^tvb now,tvbnow,bttvb 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c. U5 n0 q2 c( H9 Z
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M! M3 q2 G, z- ^
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
5 S3 Y+ f) T6 s0 i5.39.217.77:8898 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。5.39.217.77:88986 K. a. b4 J) N7 L- l
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調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇3 F& V3 f7 ^) B+ P
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。: l" h1 n v; H+ ]# X
$ d# ^+ W; x( O$ S. Z( v (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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