夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
! j, r% A. r( u7 ? 夏天胃口差的原因
1 Q$ r0 w7 M2 l6 F3 X, c# ctvb now,tvbnow,bttvb天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. l5 U& q" @
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
6 @1 s; W9 @ P8 Etvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
9 \& c* }8 n+ _夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。5.39.217.77:8898 k0 r# U0 a( q5 |9 W
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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1 W$ D! y j+ i" N6 O這些方法助你增進食慾
' p" _0 G7 `* G9 h* Q z0 S# itvb now,tvbnow,bttvb 飲食調理
, J5 |; n0 U7 b, A; `, A% A' E公仔箱論壇食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
6 c3 N+ |4 H, w) L: d0 ztvb now,tvbnow,bttvb可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。公仔箱論壇$ `5 `5 I" r: s: n7 H6 n. ?5 n
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
- p) W' y! w& Q5 }5 P2 O5 ^- V7 h5.39.217.77:8898嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
% [7 X3 _) P) T少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U( R$ F. ?0 {4 ?/ h: l! e: D3 ~) ~
適當運動
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, }9 t3 n1 {& K# F9 Ctvb now,tvbnow,bttvb適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
/ Z, Q5 }! I+ L( i! P/ R4 P1 @1 C: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活規律
" h: f) D8 A1 v p! h1 n2 ?公仔箱論壇不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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