昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
0 E( r' g5 n, C- D今天就上火了
2 K" G. R& D8 H3 p# v. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了公仔箱論壇2 ]1 N$ H `6 Q" `$ c
今天就上火了
6 X1 L& C- F! `2 K# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一年365天，天天水逆" r; M. d. W7 w# E- M
全國14億人，人人上火公仔箱論壇) T" \' J! `; a+ E# z. `
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
0 N/ O1 U0 \: Y5.39.217.77:8898上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
% c2 A5 v8 x+ y( W" O無論是牙齦發炎還是長痘便秘公仔箱論壇" B. | Q i7 W K6 U
都是上火的鍋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O9 A; P7 [3 N' z- Z
 人究竟為什麼會上火？
0 L: P! Z: d1 P) l* E q' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火還分不同的種類？
) Z$ K- B( o, M到底生活中哪些東西導致了上火？
4 w: {; G& {6 k0 ]3 C5 B公仔箱論壇怎麼做才能有效地去火？5.39.217.77:8898; Y) c8 G7 B1 f* }0 r; P4 B
 上火，究竟是什麼火？5.39.217.77:8898% O, K8 |% H- w5 w8 x/ Z" w3 F
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
& {5 {$ f3 J( u7 A0 d% Y$ E從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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7 H6 t) Y; x" E" `. ^ 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
7 Q# a+ c9 ?- [( Q0 |; ?8 D) j& _tvb now,tvbnow,bttvb古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。; ?/ l/ ]% p% M6 T2 v/ M
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。4 c- v( }. v, }, T
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。, C/ d' H6 Z& [) Z. g, N7 _
! E9 o3 G0 A8 M1 O- J$ q不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
& w* I9 x& r4 N7 Y2 W 這些表現全都是上火嗎？公仔箱論壇2 M" ]( Z9 m5 j" q& _, ]
牙齦發炎、出血5.39.217.77:8898& @. V' H# @" e6 h
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。5.39.217.77:8898, B$ e8 V0 V0 _7 j) i( r
一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
6 P4 H* a3 B8 s0 Q5.39.217.77:8898另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
) e# ~, y2 r- M2 H1 Y, A' i7 D如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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 嘴上起泡、爛嘴角
1 y1 |0 X) S, n+ G% o) s嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
; h, C/ B" p. F4 n4 F而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
7 n" Q! G. t! l2 r6 u公仔箱論壇 口腔潰瘍5.39.217.77:88982 h+ ~( X5 l1 I0 Q" i7 }
" q. d/ g0 U- U# h% _ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
6 k# t1 M5 i, @, z% c8 |$ @- u4 Q5.39.217.77:8898有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。5.39.217.77:88988 o2 C) t7 |# [5 o& Q* `' o
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @- W8 }& T o
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。
6 r0 S3 f3 G8 H" I- X5 B0 e0 m8 K長痘: B% G; P9 v- _% c9 X2 i
 痘痘學名痤瘡。公仔箱論壇% I+ Q# S+ C. m
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H( M; g) ^7 }
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?& R3 e3 c' F1 ?
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。tvb now,tvbnow,bttvb0 K' n" c- N# C) L5 |
+ I9 Z/ ?) I+ a% otvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
* [: ^+ d/ _3 `; B1 O公仔箱論壇咽喉痛
( g3 e3 z% E$ q! j! q吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。7 x3 {8 c$ F2 j/ U
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。tvb now,tvbnow,bttvb, A2 S- }& e; f( R! o1 K3 X9 z
 流鼻血8 u5 R# I$ g* N7 c; d8 z: s
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。$ X: {' }7 N9 X1 x
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。 S4 E ~# E3 C" e3 t6 I3 I
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。公仔箱論壇2 m: P% }# [1 f5 ~, u. K( n* G
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。2 h6 G& ]0 w$ b2 p
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y/ A& ]4 @0 f& y/ Y
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
4 ^5 K8 M+ ?$ a8 g6 dtvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？
8 o4 i& H# c1 n& o/ e. Xtvb now,tvbnow,bttvb吃辣上火？
" v/ L6 K i0 F+ }* S吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。5.39.217.77:88987 L; o( Q: B X4 K6 A7 K C
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
0 |5 S- s5 c/ z) X. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
. h4 N" }# n3 u$ e' @- E5.39.217.77:8898即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。1 x4 `2 T6 H9 P( m5 O1 ~
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
2 i' B# v: e# D: x. E4 utvb now,tvbnow,bttvb吃牛羊肉上火？
7 h0 w# r! U J2 }! m6 m& d: x蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
0 V, U; `0 H! O% v5.39.217.77:8898 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇; P) I: \, b7 N( G1 } n
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. ^3 v4 f& ^' a- `
吃水果上火？5.39.217.77:8898; a- ] ~0 F# q. P" N, b3 t
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A6 I% y2 {9 A6 z3 K
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: a' A9 u( ~& Z) Q' c
吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X) H$ @& H( q: h
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
1 m. A- L) i; k3 C 嗑瓜子上火？
. F. G6 H3 S2 _. O2 U% B8 L0 O吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
7 C: P" D, n! A8 p& k0 K3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。1 B( ^) S, m3 ~) @
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]* `% T1 Q x/ U
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S9 \8 _+ z. W
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb ] o8 J, }% s! X0 N, t6 t8 V
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。! ? k1 V8 ~+ F# W) ?/ @
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。5.39.217.77:8898% _# ~6 Q4 n- N# H8 N* ]) o
上火怎麼治？
- m5 v& P5 g7 w5 ]$ S3 Qtvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活
9 a u! M# U# _1 a- atvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇1 @$ F) Q7 H) Q3 }5 @% W2 i/ `" H
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。5.39.217.77:88984 D/ o* G/ X3 v% v
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。4 y" e! w# W0 F
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。5.39.217.77:8898! l9 h& L" c( f+ J" s
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
+ }! X0 q# v" a5.39.217.77:8898但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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