材料 ! S3 A1 x% ~' C. ~' B- Q) Y
白飯 2碗
1 l. }/ f- L8 ^% f; E5.39.217.77:8898番茄 8個
" Q- D7 P5 S& [/ i5.39.217.77:8898雞肉（切粒） 120克
9 {( T: i4 I$ B5.39.217.77:8898蛋漿 2隻5.39.217.77:8898 W$ |* l/ l, P+ |6 g7 G
芥蘭 25克
) A4 d& S, {+ g* A% y5.39.217.77:8898洋葱碎 50克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z# X+ w$ }0 n6 I; f3 e% S/ q
芝士、油 適量
1 f$ H$ ^6 F+ i- q! h) N' W5.39.217.77:8898! {+ L- b( m- j6 c% K2 G4 _. j
4 \. E* F, T7 G5 htvb now,tvbnow,bttvb醃料
) i8 n5 ]6 x1 i李錦記舊裝特級蠔油2茶匙5.39.217.77:88980 k1 x- F, d1 I7 T0 `( I
純正芝麻油 1茶匙
5 f& m2 e$ W. \) o1 v8 b粟粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 h8 x) G* I; X5 B. q% C
5.39.217.77:8898, p* b/ E, Q9 a$ |2 J1 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k4 ^# A% j9 J- K5 U, O. A
調味料公仔箱論壇: I: }* o) T* P
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
* }3 L/ J$ i0 t" a6 N6 ^ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb# `* b% L0 H: t
! ]3 x O5 o2 X
0 v5 E& @: N8 O5 B1 V% v) ~# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法. @' w* u5 x- |& b& O' I2 Y
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。) M8 @5 j9 i+ K& t+ j* i3 J6 C
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
/ j8 q" F. k) N5 y3 ~- b$ T 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
# P+ a8 Q5 t5 D& ntvb now,tvbnow,bttvb 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。
i" i' |' W4 [* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-6-11 07:12 AM
| 
發表於 2013-8-9 12:36 AM
|