材料 5.39.217.77:8898$ J! w5 d* f( b( a6 ~5 \
白飯 2碗
+ i* J9 m0 E" V5 H/ M8 ]5.39.217.77:8898番茄 8個tvb now,tvbnow,bttvb9 B1 U9 O1 e- b, [5 Z
雞肉（切粒） 120克
+ C6 W, U9 ~7 L1 _* R! w公仔箱論壇蛋漿 2隻$ q7 ~" E9 |& {
芥蘭 25克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. D i! l0 M) l
洋葱碎 50克3 u; d( ~7 C7 u* M8 j K
芝士、油 適量
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醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O5 s) Y* x! F- b/ v" S7 T
李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
: p- G" s! r1 ?. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純正芝麻油 1茶匙
5 ?4 m/ ?1 w M& J& r! g粟粉 1/2茶匙8 `; [( ?% `1 C: j1 T1 d8 G6 z
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& B5 N) y! [. ?# ?, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料公仔箱論壇) @0 e% X5 x- S
李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
3 |. G# ~! B6 I+ }3 D番茄醬 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb w5 N$ @( T4 G% Q2 S
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z. \1 ~+ u0 k5 h
1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
, Q9 f. |/ g( y公仔箱論壇 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s, v* @8 U) A" ^6 H0 x9 h
3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
% C" @5 @$ \" u. o8 \1 w- O V' U1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。# R0 i! r$ c/ w- L, Q
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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