材料 5.39.217.77:88981 k& j. _/ w) |" M6 w# s: c
白飯 2碗公仔箱論壇9 }8 `0 W# R" Q- I( j; m" e" Q" K
番茄 8個* m. }: l2 d: e p; m
雞肉（切粒） 120克
) @9 R6 Q- h0 \; a& v S蛋漿 2隻5.39.217.77:8898% D0 H' X0 U" r$ W, k
芥蘭 25克
8 U0 |6 {. @. c# J$ K5 stvb now,tvbnow,bttvb洋葱碎 50克
' Y& q. j9 Y4 e' ]; _; N7 m公仔箱論壇芝士、油 適量
5 l; F" _1 D2 O: c5.39.217.77:8898
3 \- S$ e! c2 R/ n) o# `3 h5.39.217.77:8898
; E; s8 b) K' M, p* t# Mtvb now,tvbnow,bttvb醃料
# ?8 Y! l5 u3 S0 i李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
& `. ^, {; {* o8 \純正芝麻油 1茶匙5.39.217.77:88985 b' w" D2 a$ T. k
粟粉 1/2茶匙
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1 Y8 Q' c7 M4 m/ ]6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
. x0 Z: R1 T8 h3 S; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
$ l# Z7 j, H- c1 J# X公仔箱論壇李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
- c9 X: }- y* x/ A7 D# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 2湯匙公仔箱論壇6 R" y0 ~) B8 \4 B: E* |# A, f
" a& z$ r5 E/ u/ p. {1 D5.39.217.77:8898
8 P j: ^8 C8 o- Y- S6 q2 f; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
: Z/ t# H2 v: |( c0 C5.39.217.77:8898 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。5.39.217.77:88983 d+ s0 E# e7 l( h3 s- k
2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
' Y; }# U$ {. G5.39.217.77:8898 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
" L0 `4 f5 ]5 U: e公仔箱論壇 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。tvb now,tvbnow,bttvb; V1 ~- p8 {3 f$ [# Q
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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