【五招提高你的自制力】6 {( W' k' S+ O7 a. o: b
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898* P/ B: d$ L/ m; ]
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
/ [% V2 @+ @4 Z- w( ^: \2 l8 ztvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇% D; ~3 m3 V! u" X$ X
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
4 r/ ~- K; G; N: ^1 |$ X' Q7 `5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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