奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。9 c& g: W+ G" B
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。) z0 K& D) S' Z8 H
4 S* B7 \0 Q4 a) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。, h$ S6 l9 N0 ` b
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
$ p$ z Y, |$ J! otvb now,tvbnow,bttvb而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
( A& ~" u# u8 R" k/ e2 L 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡+ z; G! K7 {" `1 | `# x r+ X+ j
服用抗氧化劑可逆轉
, |4 l) c. n8 Q- l公仔箱論壇睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。5.39.217.77:88981 i8 E$ M. _7 ~# V1 I2 H) S. u
, L! U% j$ N2 e- I( J6 t! m但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
; ~8 u- F* I/ }2 m2 e( wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
& x1 g! a: c3 `- c( ~這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^, ]: D) f' ?2 T/ D
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
0 l* k* b' [: Q: K$ m/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人
" ^* j, J; B) @ r' Qtvb now,tvbnow,bttvb另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
# V# I) x0 H+ ~& B& v1 o$ q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就要說起氧化應激了。
* u4 J! j, |# B抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
! ^6 u( w! n7 d) [& H, I$ e0 y- s! ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898# \* [. `- ?! ?" M4 {$ g
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
& ^; y& t( q# `& rtvb now,tvbnow,bttvb那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W( \. |8 g- { X
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
6 Y( _% u w) t* v9 t% p8 W% m公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: G- m7 f) x9 l. w
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。公仔箱論壇+ C! i6 B! i9 B& y
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
( `3 R+ T. H" m0 A# z' Etvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. J% |& d& g$ i K' _( J, x
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短. T: O) r5 i- S8 f) q
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
+ s( ]' p+ Q# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N) ~' }$ a \& W4 A, w
 可見腸道中的螢光標記
: P! Y2 f! D8 b- stvb now,tvbnow,bttvb活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb0 e, j' b+ h( Y' t' A3 n
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。5.39.217.77:88988 F/ Z9 A) m+ l9 {' G" u, _& w% g% K
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。5.39.217.77:88982 l* o! Y$ ^" {, N) q
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可見腸道中各種損傷標誌物都有升高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s9 P* b- c# i
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。* H& J* F9 N8 l7 _7 P
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
3 k$ U: r; M. g) B這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？tvb now,tvbnow,bttvb4 D+ B8 |2 Y6 C; R3 k* R2 e X v
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
, M/ e2 c) l$ h4 L# j8 [下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。tvb now,tvbnow,bttvb% }* P" v% u: y- _4 U2 G% K
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平公仔箱論壇; _4 S% w& R# A# t" W. r
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
* S; P8 L( b. L4 | 不是廣告，真的不是廣告TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ l( v1 V0 I o2 l
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
, w6 z: |8 _1 {這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `+ D. v% P0 h
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
' r5 z/ _; @8 w5 E+ D5.39.217.77:8898實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g% S6 |% g9 [5 s$ x
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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