夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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( ?% h, k( |+ |0 ^' r3 M# T公仔箱論壇究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？公仔箱論壇. L/ C4 x8 S' C- u/ C8 I
 夏天胃口差的原因公仔箱論壇' \, }6 w: Q& x" d- p
天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。
& O$ |; |# B0 Y. u( G過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
+ u7 m6 X& M* h$ c+ g& Q7 c過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。" m" r# I. l: c& A0 _9 T, P# t0 X
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
& w0 h2 R7 W7 v& r1 W9 o; |夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。
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1 R7 H7 w, v' O' U: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些方法助你增進食慾. O: A% ]1 ^/ H6 d4 V0 u( w9 K
 飲食調理tvb now,tvbnow,bttvb! |6 Z; u2 O' _8 \
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
& a- b" o3 \8 S1 J I* G5.39.217.77:8898可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
8 Z7 c. [, z; @ r選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。tvb now,tvbnow,bttvb3 q: s! q! a; |% ^
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
9 y) V$ v- J8 L) R8 }& Z( L7 T8 q5 F少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
0 |/ Z+ B/ j6 G2 P+ e7 N5 S5.39.217.77:8898 生活規律
' ] |, J7 b1 ]) y" s1 H0 stvb now,tvbnow,bttvb不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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