人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb, k: Y) Y! O3 _! y6 H" w
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
% m& s0 w/ K3 C% m$ j7 _這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間2 X6 M) f' R+ F0 d+ D# u( V( { s
6 h; Q, S( b; k: B0 P# `在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 v" Q7 x6 O' ^. B7 F0 j/ o& m1 {; \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
* \5 e$ m2 g( _- `8 A不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇( m1 m! W& i! W; b
1 E5 q" ^/ N \飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
w$ W6 r; q) i8 qtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
) O- G r: k5 x/ n. B1 m1 ~8 k9 `公仔箱論壇0 M1 T& u+ a6 v8 y, W+ `. `7 X; r$ A$ b# h
●4.鍛煉的最佳時間
- |- a4 U3 i2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L8 _. m* _8 q/ Ctvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 A# i3 p# S$ P, u* r# }: g2 p9 l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb/ C: s9 Z, @! L6 ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間. b3 U9 L( \. N# g$ h
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。; _: V5 L; m5 q% m# |* Y
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●6.減肥的最佳時間
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1 P3 Z* A6 U1 M! }4 o( i* O5.39.217.77:8898飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. P; Q# r z8 L v+ y! P& s5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; X, w! }9 T- ^7 C6 _7 I! p3 y
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3 b! `. Z" @7 d6 F/ M9 r●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ S, E* k) J$ l; p
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 c' g( V' V! v+ y& K+ w公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。) ?% E0 w# C4 D$ O
9 d& P# B( E Q7 N+ x ~1 O●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:88981 m# Q4 u {. H+ U2 p3 p a
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77:8898+ `6 h5 b: }3 }6 z" O+ I1 P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。/ V1 I( V) I% F7 ]5 x% D* m
4 E7 V, Z' m: d0 \1 ?: U* Rtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間! V) J7 `- H% |
; ~- Z% p/ H3 v0 E, n Y' G人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
& p8 g( ?* w/ Z: i4 F# M" A% \因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% n0 C! ^ v6 _2 ?& r0 Y/ [8 [●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( k5 Y: W$ E! A7 F+ g" R
* @1 I8 x, G+ K2 ~: a& }) dtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. p" I W4 j4 A4 [* V降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 H0 B' K9 }% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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