人類的十個最佳時間 !
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1 A- K* R: c5 W$ [, J$ Q' T, V5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇# K: ]# L* P0 O7 X
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& L$ S0 k+ t/ P# A2 n z+ F7 f這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb/ [& B% B* V* v' D3 z4 b) H7 E$ a/ z
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 m- U" v- Z$ R% o; o2 L) v) c4 [因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb2 O. I' d2 F& k, g' y; ?
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
+ t# Y8 y2 d8 f& o# ?5 K公仔箱論壇公仔箱論壇! M( x" I: A1 g3 k, R6 {2 x/ e k8 I
●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77:88984 l! ^2 ]' `9 w+ f" {2 }& d
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. @5 J! [1 _7 a! }* @& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 Z: F. c& b/ }公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
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+ p3 }4 Q" z: i公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& L6 @4 Q! p$ `; V5 F) y' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77:8898' {4 d: b% L0 {: H, N5 T/ \
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 D- d1 F# b7 {) Z5 c* L" I
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$ C! E+ |& W! t+ v: A" ]. j●5.洗澡的最佳時間3 Z7 a# i7 T3 @) j& b2 A1 J
! S8 ]1 y9 N- |& R L3 B晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 o& p' g. K- ^+ \0 j3 ~+ Z J/ x
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●6.減肥的最佳時間" `, f1 N! z1 W: X! h
. f: R# j8 c7 q# Z. m4 \飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:88983 I0 K4 v* e# A5 Z/ J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
( F- T* r7 o6 E. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s2 j* i! T# W午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:88989 A. d: w0 u- Z8 x) y1 @. t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
1 f" E* U8 m1 ^. P: ?而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! Q+ f: U! U! [! @●8.刷牙的最佳時間
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1 G% c7 D$ ?% ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇7 C8 E# H5 t3 U) J7 w
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 l+ |5 i: r5 d9 g, K
8 v6 |4 Y' y1 q7 v5 Y●9.護膚的最佳時間
; F. ^; e! n0 J% J8 c" b& \# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 S. m$ l# f* G" W+ j
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' H$ j; |: E, G# H1 h5.39.217.77:8898因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" c- `$ X0 e$ b8 T% d5 f" W$ a
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2 }0 N' a; }7 {2 m8 t1 g w: k* l●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇 r z; [' a' z+ L5 j
$ p0 i: _% ]* r: f ?! Utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]& c |' M) r
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
, f: ^8 a' j! {這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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