[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。0 Z% q, N4 P0 A/ X* v/ R$ S

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/ E3 S& d5 J% p2 o" G3 Etvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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: I: B5 X5 Q/ ?/ c; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:88982 {5 L* }1 ~$ {1 n0 p" c2 x7 [+ u
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3 r3 ^$ K3 {& ^2 P, F5 |" t  K& d5.39.217.77:88985. 限制食物內的糖份。5.39.217.77:8898+ r* M/ h. ^2 T6 m
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。