[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。5.39.217.77:88980 Y' e/ b! r0 U! B

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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。tvb now,tvbnow,bttvb: _1 T' S- o/ H! H, ]/ ~

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。. m8 B. t" h& c$ w& o- b$ e

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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:8898( K4 j9 {/ u3 _4 a$ N

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/ j. M: w' T# Q, b5. 限制食物內的糖份。" p" Y7 W6 x/ M3 o" I, W% G
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* n( b1 f$ o4 E  l% P! \9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇/ a. S6 P3 W2 D4 {/ T3 i; a
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。