1. 攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇( o$ ` ~0 R- v' N' J+ K# H
3 N1 h8 b. g7 i7 n" j
) i8 Q. L! X7 p) g/ N2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。$ v4 _; B( ]" e/ X3 Q# F9 K, O! h
f4 D: V; Q4 M6 S& E0 E7 k& Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 ]/ l( G' S6 i
3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77:88982 `7 k" g6 m4 v5 W" Q
公仔箱論壇: K& k3 E, s; {& V
* \& S3 R3 K4 O* g U& J" y公仔箱論壇4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.77:8898- z G) |: R! k) @
5.39.217.77:8898! m( A. ]. A& c1 B0 {& j
1 O( } F9 D/ m: d) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。
/ N& f$ ]- q+ P0 p4 x公仔箱論壇
4 M+ x S* _: k8 u/ w' m* o, p% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s: g( N8 b7 |3 j' ]3 M7 i: I
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。
1 s- K# a1 a7 e( Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 L* x; R' z/ `
7 s, m2 Q, F0 p& K公仔箱論壇7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
| 