[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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( c# o/ m1 Y+ a. s; J, M2 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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2 y$ }' X0 X1 `; R; M4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O+ ?3 x# V9 I' l) L

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。2 K. c- T0 G# E4 C" X0 B8 W
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。