[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K( p; d% i5 @; M" P
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; m# @1 s6 ^: ~1 }* C* n4 L5 D3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。# q+ N8 T* P# P, U6 p, t

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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 z# H# B/ }0 w* \6 r  w1 |

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5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。' ~+ r" |  [/ g5 n; C4 A
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。