床上十招床上十招
0 _1 b; W; o( T. a$ F8 L這篇寫得真的很好，與大家分享 公仔箱論壇# q& @0 H5 Y& f$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& U; b3 [6 J( q5 V/ Q, M! l
不要想歪了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J+ @1 O& l# t/ v5 k- ?
3 ^7 r. _8 c+ ^* p! n9 r# ?3 w$ C2 v* c[1]忌仰睡：
z! I% x- \( d1 g$ z+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸， 5 u, |) U& A7 ]# r* f& e/ p9 {6 x
容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。
t3 M! y7 C/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。
1 }6 O7 Y5 e( o/ P7 s9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （Migi：半夜的確是養肝最重要時段，這樣的睡姿的確對於身體很好） 公仔箱論壇9 t0 r: G- Q) C' J0 T* n c5 e
[2]忌睡前思緒萬千：
& E& p; h! e, J3 m 宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究 5.39.217.77:8898, H( c, I# L3 X1 f
約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人
* H* S6 C1 n6 y( E2 x4 h4 C公仔箱論壇 憂天等情緒，是很重要的。 公仔箱論壇: V( j' u0 E/ C" b! K
[3]忌說話： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^/ _% m% N/ ^: \8 }' B6 k
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒。興奮，大 , l; H+ }" G+ l1 [0 f5 ~
腦不得安寧，因而影響入睡。
) ^% _7 r2 ~/ A2 _* T& T& J% F （Migi：呵呵...這則可以拿給媽媽或是老婆看）
; y Y# O0 t4 G: @# C0 W1 p公仔箱論壇[4]忌飲酒飽食：
* }& g, W9 h3 @) e9 |6 X 古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲 5.39.217.77:8898' Y2 t3 e9 ?! O* R) B5 F6 l1 f
得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒，
# `8 r" \& o4 W) Vtvb now,tvbnow,bttvb 則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老
! u% C+ g: D) l0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 公仔箱論壇. B) \( C% t+ G# _$ R
（Migi：睡前吃東西很容易胖喔） 公仔箱論壇8 r1 Q# G! s" {
[5]忌睡中開燈： tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 X% O8 k+ v. i5 f' N
中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時
' n% S9 ]+ C% W3 R; M" `6 ^ 屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。 2 x2 h' ], U- D( h* h7 Y ?! Q4 w
（Migi：最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最 好 公仔箱論壇) L+ \* U8 F$ B# o1 P0 A
也讓孩子養成晚上睡覺關燈習慣）
' @. Q3 ?2 T; y1 t1 s- ]& G# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[6]忌蒙面睡：
. S7 B6 c* F/ F3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入
0 e+ P) I3 u4 [) k# M- y公仔箱論壇 大量的二氧化碳，發生呼吸困難。 5.39.217.77:8898" D6 A- J) Z1 u; B) X- c
[7]忌當風而睡：
, {# T" m5 g5 G公仔箱論壇 古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受
+ ~& a/ ~/ a+ L% z4 s# t3 R公仔箱論壇 風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電
1 S& j4 X( |" ]4 U* H! D 風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" }0 A; {$ F! u. D; Y' N
[8]忌張口呼吸：
% m, S4 h& O: c3 g! a7 u1 ?8 U8 i3 w5.39.217.77:8898 中國古代藥王孫思邈說：夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n% p# O4 B9 X/ T4 J
「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
2 A/ M {9 l1 a( s公仔箱論壇[9]忌睡中忍便：
0 c3 |: ]/ s/ W6 e' Dtvb now,tvbnow,bttvb 現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。
) L( E% R* K/ S( F- ][10]忌貪睡懶覺：
6 H/ ^' y' Z/ L! W; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 <內經>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，
6 i, n0 @8 y/ j$ k/ ~) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡懶覺對人體是有害的。
; a) ~$ ~! z" K/ Q5 e! H$ k5.39.217.77:8898 （這一段與Migi看<內經>的內容有所出入，內經說睡覺應該依照四季調度， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M# W V r& {
春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起，呵呵...所以冬天睡懶覺
) M5 n+ t l6 i; x$ c$ K" y 應該是不錯的...嘿嘿） |
發表於 2010-8-31 03:03 PM
| 
