最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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; H. `( ?4 L4 U+ j3 B* r+ O4 f* _% S 最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇$ ~8 S3 g) {/ X6 s1 N8 V& N
+ O$ @/ ], e5 F$ I1 Y j公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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: n7 F2 d9 C; ~7 ?9 A# L8 O公仔箱論壇 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k; X8 O, o q" M1 w
: o ~% e6 h+ C8 C stvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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: C5 ?1 c9 R k1 J# J7 e" X, Z' y, ptvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb$ K8 i& _5 T. N" f
- ]& S: j! m7 Z5 }; ~4 i5 \$ @! v) r 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 1 z& x$ p: R( }% e5 T& m6 v" y, `
6 I8 B% k1 v& `+ `公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 5.39.217.77:88989 y8 t/ l: f& t) G% z$ P
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
% M+ d- |( ]/ q" _; E公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
& g, ^. n) B l" z# a0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 L4 {9 C H; ^8 [4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步9 h) { ^: b- x0 O& L
$ ^. J' ]) a/ ]7 g6 u8 y2 Y9 O: H 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
( g# x! D3 f- i: C9 `' S: b5.39.217.77:8898 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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