一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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, N' R9 B/ z9 p( xtvb now,tvbnow,bttvb就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
8 }. V1 O7 d! D* l+ n4 Mtvb now,tvbnow,bttvb １～３天，２０～４０毫升；3 v; X% L4 _+ q# q2 r- C
４～７天，６０～１００毫升；: d# S/ `5 M" t/ A. M) p2 ^
２～３周，１２０～１５０毫升；
* }8 w# R& }0 [) @# Y! @１～３歲，１１０～3５５毫升；( b* J. v: W' Q- ?* B
４～６歲，40０～6００毫升；
+ A# H* N& w3 K2 x" ~0 b! X9 z% @tvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；tvb now,tvbnow,bttvb; M% w6 r8 A+ K# g
１０～１４歲，90０～1000毫升。
- I& N M9 s, u& s9 ^5 s4 E: ^3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k( u0 W, d6 @: k5.39.217.77:8898此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。公仔箱論壇( {3 I z( L! A" p5 W$ z. m' }
1、邊吃飯邊飲水不可取
' r8 n' z9 [ \8 C; b3 H% b2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。) K5 _6 y* s) J) i2 J
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。5.39.217.77:88987 t! c# B! J6 f9 ^
 2、避免在飯前飲水tvb now,tvbnow,bttvb3 t' S) [. U# p4 |) {3 q/ x+ E
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
! w, t" q! s, T. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) r3 u. X2 l" C- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、不能用飲料代替孩子喝水
( w6 ?8 H- {+ m5.39.217.77:8898有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
6 E3 i3 x5 _& }1 y公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
0 v% T! d. }" c' c. X睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。5.39.217.77:8898* W3 q( i- h: k7 G; W$ q4 _* y. ?
( F# k b8 i4 a8 b' @ mtvb now,tvbnow,bttvb5、不要讓孩子在睡覺前喝水6 S' I. H+ \$ _& b
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。5.39.217.77:8898% V! U" B/ K0 F4 L3 y: s& Y
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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