奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。5.39.217.77:88980 S4 [5 f& B& B8 C/ F, A' j4 n( |
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。3 _" o- ?# z$ I4 @3 m1 d" V
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，' [: t: o3 X! P& e% K6 A" C
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利" }. u6 J# N7 h1 Y6 R
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡6 J, D7 u# I* w c$ s
服用抗氧化劑可逆轉5.39.217.77:8898" [4 o$ J. t% ~
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h) I+ G7 \2 D4 R
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
, s7 Y& Z Y1 K# ?; Ptvb now,tvbnow,bttvb這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
: A7 X2 t! d) n5 w) ^ 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
9 ^2 Q* w& F; t, J3 l失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb! y+ _# N: d, ]1 o" N
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？tvb now,tvbnow,bttvb& N5 }2 Q! L3 F' P h% B
這就要說起氧化應激了。tvb now,tvbnow,bttvb1 T2 v, H0 k8 @$ l4 E
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。公仔箱論壇& D' S R! X2 j! x
; a3 \+ N) J B2 Vtvb now,tvbnow,bttvb活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
5 v2 J4 r, W) s* C5 K4 J$ C' k" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
6 ~" B6 q& P; ]# W$ ntvb now,tvbnow,bttvb這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。( {1 S( `+ Z$ v# Q- L" X
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
6 n8 y$ J% u. F! y( c& G+ j5.39.217.77:8898如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
/ E; V: L! l7 B2 J& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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/ A2 w. a T$ d' y5 T) p2 X* M5.39.217.77:8898藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短" M$ s' a4 o# ^
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。公仔箱論壇! @$ V8 f5 a8 `( C2 Z0 w3 o
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
: t2 i& {( w& I& U0 ltvb now,tvbnow,bttvb 可見腸道中的螢光標記: y. C% C B; _' |6 ?: f
活性氧會導致大分子損傷。
& u( j7 H! t5 @6 y2 i+ D, o3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
5 `* ]& k4 D+ C9 h* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
- H+ S+ V2 Y- ]9 j6 g: T! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 c8 i1 u- L4 z k5.39.217.77:8898可見腸道中各種損傷標誌物都有升高6 F+ n4 H& ?6 P3 |
研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
% k5 c, d& P8 J- E在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
* b! @# B% X! F& ^: a8 H公仔箱論壇這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？) e( x# n& j5 ~: Q' k& I7 \
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。公仔箱論壇3 w" v7 K1 h6 [9 f7 n
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ z! W; N+ C- g% h5 y
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
) b: c: ^) J( ]2 k }5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不是廣告，真的不是廣告
2 X2 A2 Z6 I5 G* w0 I5 X. W% L% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）. D3 K% A/ V5 H" {0 @9 L
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
# l% t& C. T/ m8 @0 m9 [tvb now,tvbnow,bttvb這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
4 o1 @; `) ^: t$ u" Y# T) X/ X5 h實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。0 u, v' Q" d7 B6 f9 |0 B" O- N
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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