材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y7 B8 \' k3 }
白飯 2碗
7 M y% e- N# K' F: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 8個
9 v5 `- q9 [, }- z4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉（切粒） 120克公仔箱論壇4 Q" r3 E- }) y4 M; n; v( L! p; k
蛋漿 2隻
$ Z9 G9 K/ a8 t9 V( l, S芥蘭 25克
3 u- W0 w! K2 ?% y7 itvb now,tvbnow,bttvb洋葱碎 50克
- M: M' K: u6 Y4 x) e, j. ^公仔箱論壇芝士、油 適量公仔箱論壇- ?" ~4 T5 H/ j2 x8 J# r# r: u6 Y
5.39.217.77:88988 o6 t+ r5 [8 Q! c. s/ C3 _+ U8 ]+ Z
; P6 `3 Q5 \4 b- Y* {5.39.217.77:8898醃料
. ~7 d/ f D% m+ @$ J李錦記舊裝特級蠔油2茶匙
& ~3 f$ |7 [2 `# S' c8 d- u純正芝麻油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W8 x7 \2 `. u% ~+ v, |% p" {
粟粉 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 `# v8 }0 J* Q
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y( S$ g5 V$ y1 i: T) d
# s' k/ V% B( h0 ^% O調味料
; S7 B6 S$ D6 e( c% x+ ^7 r李錦記舊裝特級蠔油 1湯匙
# B% ~# S7 _0 u( v公仔箱論壇番茄醬 2湯匙
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; H; z4 b" v( e& Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ O$ l* l, W: G. H2 h
做法
, W- E" G7 `. G: f- m1 H6 s5.39.217.77:8898 1. 切去番茄頂部，挖去番茄籽。雞肉下醃料拌勻。
& q& \; {# {3 @: c, N& I9 t 2. 鑊內燒熱油，炒熟蛋漿。另一鑊內燒熱油，炒香雞肉、洋葱碎、芥蘭粒。
, O7 a* m4 I# J+ _% ^5.39.217.77:8898 3. 白飯加入炒蛋、調味料炒熱，與雞肉混合物拌勻，釀入番茄中。
, c- \( W9 D$ B5.39.217.77:8898 4. 面層鋪上芝士，放入焗爐以攝氏180度焗至芝士融化即成。' N" M$ e3 V7 }5 J9 `) W: J' Y
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發表於 2013-6-11 07:12 AM
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發表於 2013-8-9 12:36 AM
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