& z+ r) e9 F2 _5.39.217.77:8898【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性
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4 ^! k$ `, l$ q" `公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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) W2 ]7 P6 }; q' T4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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" C7 `+ ^, O' O* Y9 Vtvb now,tvbnow,bttvb平日可記得5個小方法，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E" K; V* a" N; C8 j# |- u
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
' |0 k" _6 d: @% M7 w5.39.217.77:88982..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
; A4 d% L2 B. u4 T& ^- `& @3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。5 e: x5 A4 S0 O( X8 n0 y
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ a, i! O; k) U. a! M d
5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。5.39.217.77:88982 g# O7 W) S, L; R
" J' @) [' r. R0 z' b5 y* V公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。公仔箱論壇' ~5 y2 Y! @ h" u/ k2 ^: ~9 h% w
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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