日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u. [4 m3 V0 S& V2 i' ?
9 X$ C" e1 i* @2 H# c8 ltvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。( P2 L9 b; ]: W- Y9 s; i& S
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。* c0 p# h% ]8 P8 J
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
8 }0 D# w' w5 P9 w7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
1 e1 U' X2 f* ~+ n3 A1 ltvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。
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, f5 j- w3 e1 |& j8 l7 O3 M( g公仔箱論壇★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
3 H% ~% t. Y" g& m' K W# Z˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
# u, E- E/ W% h* f+ @$ T' [* d( y+ E0 Rtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。7 R9 b: j* k5 B' i9 V; w* p. g
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
8 H% X( D( E* q5 K( j& B' ~! |˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
, B" W: a% d$ ^+ s/ m公仔箱論壇5.39.217.77:88984 N; }& D6 j7 W# J) \
★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
) e) X$ A7 {) K, J( c1 h! N3 J( P˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。5.39.217.77:8898) j& v3 p, A$ }. D& G$ d) `
9 \# C$ _2 A9 h; q公仔箱論壇★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。5.39.217.77:88986 i! s$ G2 b9 k% Y8 o
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) f) W# K( {: ?: j# v9 q; ]
$ z! j; t8 g8 k公仔箱論壇★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
# ^8 ]+ x+ K8 s$ Z5 x! ?1 b- p公仔箱論壇˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。8 g+ v) _2 _% b
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
! |; g& m3 L! l% y% x1 \$ Z5.39.217.77:8898˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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