日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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2 Q J0 j# V( l( T8 L! otvb now,tvbnow,bttvb整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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6 O n | {# P, x2 N: Otvb now,tvbnow,bttvb★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇8 S+ X4 o7 d; s: H9 n
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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Q) i$ g$ p4 a5 a% x5 ^tvb now,tvbnow,bttvb★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
& m2 G' P4 N" u! o0 r˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
1 B `3 j6 h7 N8 e- }3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& {# V9 D# n* |% a; J" X
★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
) y4 k% @6 f2 u& x; n+ c, ?7 ~公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。tvb now,tvbnow,bttvb1 x% g2 N4 X3 v8 a' [2 v
& V X5 V4 n2 \: H' f7 o0 A5.39.217.77:8898★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。5.39.217.77:8898& G4 Q# ~! _) U, ]2 |
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇' X* ?. j( W O: n- C3 v
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb1 e: J/ s* L& U2 c2 @: j
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
6 N5 E! N% t& L' p2 E1 c& c( @˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。公仔箱論壇- E+ S: N# Z7 W! C
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
( E$ W) G `, u( w0 dtvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
4 O4 @9 @( K7 }, G% a: ?1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 i$ c3 c$ D4 e7 B5 D. h" M2 K
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。公仔箱論壇. `- t; E! m2 O/ S# q
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
& \; K; Q* V0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; y6 N. j% M4 o
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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