[健康資訊] 10大疑難雜症對症補營養

日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G! t+ }/ M5 \  V
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。  q1 j; z. A2 R, l( X

★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。- f; s; v+ w: {% l8 \5 C1 M
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。

★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。tvb now,tvbnow,bttvb& L1 }9 ^0 Y3 R, ?
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% I1 `8 }8 R  x
˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。; o7 p. `1 L9 X% B, z# j& l
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★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb8 e* ^8 t9 Y+ ^! R+ s& q, V
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。

★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x' q6 o( F2 ?* p. w% [
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. G: l( C( ]# N* [0 y

★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。公仔箱論壇& H0 E6 J! i; _' R
˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r5 {# B: K- x5 ]/ M1 K- [/ Y
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★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。9 ]4 l* v  S) f1 w3 M* Q

★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。

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