日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。
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★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。公仔箱論壇! d) b+ m2 A9 E* q0 d: O: Q9 T
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。公仔箱論壇9 q9 t+ H3 I" t0 m
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。) z5 F5 l6 o2 n) B( _ T
˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。) N7 `) D: ~! h9 E3 K G* ]9 E' Q
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★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
6 Z8 K0 W: D& J" W* l; X公仔箱論壇˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。5.39.217.77:8898: g. x) k9 e$ k/ |$ d" u
& Q6 _. L$ u2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。
) i- S/ e* G. V$ F5 U5.39.217.77:8898˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。公仔箱論壇) J+ W3 ^) n: `
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★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
0 u6 o( s: _) w1 }( {) s! R˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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6 Y K. L: S2 _1 T5.39.217.77:8898★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。1 p9 L1 M u9 w5 }/ [5 u
˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。
S9 v* R' ]- P8 D9 ~: c5.39.217.77:8898˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。
1 O8 }9 d. ^+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H( ~9 z" o, @: \( {
★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
6 u8 e0 u4 |! p3 ~& g2 ?) |˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。公仔箱論壇) e5 ?; y: F& u$ b/ b
$ b' l5 x- s Y1 |% j5.39.217.77:8898★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb3 T; \- h+ H- v
˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。5.39.217.77:88986 z$ W ]& r1 K$ I
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d3 _2 t! ]. M+ F: ^
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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