日常生活中常出現一些小毛病，抽筋、嘴巴破、眼睛酸澀等，好像稱不上是疾病，卻又讓人困擾不已；營養博士謝明哲表示，這其實是身體向你發出訊息：「你營養不均衡了！」
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9 ]/ h& ^4 U! z. ~& |( D( U9 j公仔箱論壇整理出現代人最常見的十大疑難雜症，從食物中補充關鍵食物的營養素，這些小毛病都可以改善。公仔箱論壇; D7 m" Y7 r; U
. j" W$ v* j& q# P1 G+ `5.39.217.77:8898★口角炎：缺乏維生素B群，尤其是維生素B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 O9 z- \% ]- z: x) t
˙關鍵食物：瘦豬肉、動物內臟、牡蠣、蛋類、豆類、糙米、蕎麥、小麥、大麥、燕麥、紫米。牛奶、乳酪、深綠色蔬菜。
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★眼睛酸澀：缺乏維生素A、維生素B12、類胡蘿蔔素。
, h- n5 }, D# _: f" B$ n˙關鍵食物：蛋類、紅甘藷、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜、牛奶、乳酪。
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. R5 M0 S9 Z1 w) x公仔箱論壇★指甲斷裂：缺乏蛋白質、維生素A、鈣、鐵。
9 x4 R4 d( \8 r4 `" \& v˙關鍵食物：魚、蛋、小魚乾、豆製品、穀\類、牛奶、乳酪、青花菜、啤酒酵母。5.39.217.77:8898' g9 s/ U Z2 ]( Y d
* w: n+ q/ N' l: c. W& b) T公仔箱論壇★流鼻血：缺乏鐵、維生素C、維生素K、生物類黃酮。tvb now,tvbnow,bttvb, }- @' c+ b& E5 Y7 G" o6 Y8 ~5 q
˙關鍵食物：奇異果、柑橘、柳橙、檸檬、葡萄柚、馬鈴薯、青椒、紫菜、紅菜、髮菜、黑芝麻。
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) w: g7 R+ b) X% Btvb now,tvbnow,bttvb★掉髮：缺乏蛋白質、鋅、維生素C、維生素B6。
3 I4 t. t+ \0 o, ~( Ytvb now,tvbnow,bttvb˙關鍵食物：黑芝麻、紫米、核桃、何首烏、海帶。
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% `5 d, N+ Z2 ~9 u★陰道搔癢：缺乏乳酸菌、維生素B群、維生素C、維生素E。
& K5 i" L* ^1 |8 X: m3 C6 E l公仔箱論壇˙關鍵食物：蔓越莓、優格、大蒜。
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. i2 ]& @0 R1 x- n2 [1 rtvb now,tvbnow,bttvb★抽筋：缺乏鈣、鎂、維生素E、維生素B6。tvb now,tvbnow,bttvb2 G: ~; e+ b# B, \8 C- M
˙關鍵食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、苜蓿芽、海帶、海藻。tvb now,tvbnow,bttvb( p4 N7 _9 G' e) K+ g; ]- [
5 t2 K0 b e* {/ _7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★口乾舌燥：缺乏維生素B2、維生素B12、葉酸。
; p0 E; W6 q' S6 Z$ H4 d( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：瘦豬肉、肝臟、腎臟、黃豆、毛豆、花豆、蛋黃。菠菜、青花菜、杏仁、牛奶、乳酪。公仔箱論壇! Y! I+ J, V: w, W8 q
8 k! N- O/ [ g" [5 u- O9 T; B! b★經常性感冒：缺乏維生素A、維生素C、生物類黃酮。
7 d( x) A6 A @( ]7 C7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙關鍵食物：深色蔬菜、馬鈴薯、番茄、葡萄柚、柑橘、柳橙、柿子、木瓜、優格。4 U6 @. G7 y1 x( g( d
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★經前症候群：缺乏蛋白質、維生素A、維生素B群、維生素E。7 f" x; f! a* b3 t0 p
˙關鍵食物：小魚乾、深綠色蔬菜、亞麻仁油、黑醋栗子油、優格、牛奶。 |
發表於 2007-11-28 11:00 AM
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發表於 2007-11-28 11:07 AM
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