1 ` c0 Y$ r) m" Z8 ^
6 h% \1 e3 ]" F- ? Itvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色, N k# Y! Y' I! @7 h2 a* v$ O9 D3 x
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
/ {- ?# i$ R; E1 Z7 X4 g( [这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F. _# Y K8 p5 z* c7 S
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
7 Y; x. F$ ]' o% K0 N$ C- x* j- q
5.39.217.77:8898. | j& S8 C' y7 M8 b. o0 I
+ g. ]; M# p) I3 H" B. O1 g7 h5.39.217.77:8898" w3 S+ Z5 [' x6 d4 w
二、红色水果
! G/ L, W- ]1 g5 O# d0 h9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
7 e5 m, k. e) \2 w* h" Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
( M+ I! J& m; V" [tvb now,tvbnow,bttvb
0 N, v9 `* [: k' u5 M! V: J+ y1 c8 p" o6 b4 j
tvb now,tvbnow,bttvb5 Z3 m6 l, v9 b8 ?& Z5 x8 N
. P+ }: ?% N' T- A- V3 [三、紫黑色水果
: J( ~$ F- L9 K4 A" a0 x# ~, e5.39.217.77:8898紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
" s& h: r. `0 }! f; y此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
9 E4 z" p5 x" w2 u5.39.217.77:8898
2 u. s1 [+ }2 F2 U, l$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% s. E2 e6 |3 L! p; L' N
5.39.217.77:8898% S/ s; j! x/ }& l" _7 W, a
/ m/ i1 @/ b! R5 r) u& g7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、绿色水果
! f+ p' m* i# _8 Gtvb now,tvbnow,bttvb绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb# b( t! c, K5 V' t/ G4 `
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
8 R. o7 r9 r, v0 O: p' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~2 R8 N+ l+ Y- \1 l) A2 D |- X
8 ^; R/ W$ r3 O, t5 R, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# H" ~" j1 @$ U6 l- [! H, `
& z# M/ |4 n$ ]! i4 K G! w0 Q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
