TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* x4 W7 ]( |! d' b
* K" A2 m% R" j4 V6 i
一、橘黄色 `! E+ u( Q/ J1 s7 O$ ^/ }* t. ~
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。5.39.217.77:88982 i7 S+ d4 c& F5 b1 e% j! L
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
+ I, r8 J* G1 K; i9 M" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇 y( C l+ u1 T! j, n( E
# f) `" [: U6 }' j4 S- ]tvb now,tvbnow,bttvb
- V/ R! P# Z2 C d1 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 \% y$ V. x' p' Z( E& \2 q% g. M& n
tvb now,tvbnow,bttvb' M4 G2 Z* u& q
二、红色水果
* y1 R& F+ V1 t7 h% Q红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
K& ~9 ?3 M# [: r$ R& ^# Itvb now,tvbnow,bttvb此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
- \: G9 j0 G0 q* Y/ u6 ?9 \tvb now,tvbnow,bttvb: c: {- C/ k$ P1 T; ]
" J* q! O9 A, b: X8 p, Z$ N+ ]5 r, R& L. {: [- E/ s( H9 {" f, J
8 a! p1 t; ]4 T三、紫黑色水果tvb now,tvbnow,bttvb3 W9 h7 Y% W2 ?1 i3 o* B- C
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。5.39.217.77:8898* Z7 i& ^ i/ i2 k$ b
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
* v/ Q' y8 Y+ K+ H5.39.217.77:88988 i l8 q0 ^3 p! [/ Y
5.39.217.77:88980 ]: B3 x7 @. l$ m) a. ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W6 o/ u* ^: w& d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( k7 [9 Y! X0 w4 R
四、绿色水果- R7 B* R ^5 Q8 J( g, C3 g6 o _
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
5 E& v \. }2 k: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。9 X" Q! w: f$ k6 ?
: l. v/ Q! g) Y1 _9 a8 Atvb now,tvbnow,bttvb
. `: i0 e6 X0 J: F& v. O+ | @ l公仔箱論壇 Q( u7 `) X3 j& [9 ? O
5 a, {* s% }+ l9 e; K- E体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
