一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
( b9 {# o: g9 d& k; ~: ~2 C4 P3 p公仔箱論壇
: y: h* a, _- i公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
: T* K7 B/ v7 C2 p X) A( r5 G5 _公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升；5.39.217.77:8898: {: h0 K. u1 q: t) N
４～７天，６０～１００毫升；tvb now,tvbnow,bttvb Z" M2 ~* C0 t J/ | |
２～３周，１２０～１５０毫升；
G1 X3 v2 l$ \$ ^- l公仔箱論壇１～３歲，１１０～3５５毫升；5.39.217.77:8898' G) L5 ?. E1 S
４～６歲，40０～6００毫升；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* u& V8 e( [0 \
７～９歲，60０～９０0毫升；5.39.217.77:8898& p+ I- ]% W0 j/ r) j: k
１０～１４歲，90０～1000毫升。
( B; g. e" P# P; W2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
) ]/ G' c% n- otvb now,tvbnow,bttvb此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
% W5 L6 L7 B% ]2 T, u+ T1、邊吃飯邊飲水不可取tvb now,tvbnow,bttvb* @" B: D) p; M4 [$ {! x
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
6 l4 e( W# X0 v7 itvb now,tvbnow,bttvb在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
* B: |2 O" A; n/ I$ f m5 Etvb now,tvbnow,bttvb 2、避免在飯前飲水2 l" [) i8 L G1 z1 ^
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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& Z! t0 f% c$ I6 a1 { F" Ktvb now,tvbnow,bttvb 3、不能用飲料代替孩子喝水
8 B% w1 K+ W! \有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
- P: @0 L, I9 f2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 4、避免在睡覺前飲水
" L O% I+ q4 y" \3 J睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。* D L% C( b2 q* l8 J
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水/ f& v( _8 w. R1 }
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
3 d/ i' O7 q. J% P R# c 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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