一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。tvb now,tvbnow,bttvb- U# r- h. g# K6 A
* c. O7 X. j; H. A t就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
h. H: @8 C/ {6 m3 C公仔箱論壇 １～３天，２０～４０毫升； e. b: a, K! {- t9 J; y) e2 W
４～７天，６０～１００毫升；
& B5 S- W. n% Z$ e; S* {: @4 x4 ^/ A5.39.217.77:8898２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb! X9 g" U! l6 @7 x/ G# b8 I7 w
１～３歲，１１０～3５５毫升；
8 W) i$ X% R- F; r: x/ k8 S2 ltvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇2 S' n& R2 d0 c8 d
７～９歲，60０～９０0毫升；
7 a8 K. O+ n6 a, O( R公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 A P0 E; F: T' P
1、邊吃飯邊飲水不可取/ |. n/ D5 f: u2 a, X
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。
# e6 Q1 @, r3 ?( k7 m( |" M在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
' f- Y3 f, L* ]" e' P t3 Z, { 2、避免在飯前飲水
, \9 P3 `2 f7 J避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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# q2 w0 i) K% w' V5.39.217.77:8898 3、不能用飲料代替孩子喝水tvb now,tvbnow,bttvb- x) o% i2 P. A. Q# [
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。7 w' ^2 ]# G2 \% J/ J, ^) W
 4、避免在睡覺前飲水
) R/ R# d. R# ?; T h- ?tvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。5.39.217.77:88987 } H( G1 U" T- ]% w
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r: S* J" {0 \* h; }) f. Z
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
. p4 `0 H% X# f公仔箱論壇 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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