一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
& a/ h+ K. z% q- y z; S/ ]' d4 {* R5.39.217.77:8898 １～３天，２０～４０毫升；
; z" N$ n& a) }, u8 a$ S' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４～７天，６０～１００毫升；/ r: G! t; y% W# Z6 K7 e. z# O
２～３周，１２０～１５０毫升；
: A5 a. y; S/ Y% P/ }& G: Z１～３歲，１１０～3５５毫升；公仔箱論壇8 Y& C# U2 ^1 n2 X9 u1 g
４～６歲，40０～6００毫升；5.39.217.77:8898, L) J0 `+ r- U, R
７～９歲，60０～９０0毫升；
/ _6 h! Y# W- U9 f9 S4 z: Q0 u5.39.217.77:8898１０～１４歲，90０～1000毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I$ i1 r& I( ?5 o l# J0 [
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
5 a0 }9 d0 h* \" w7 ~: n6 o5.39.217.77:88981、邊吃飯邊飲水不可取
! d" x' E. a7 L' Z! @公仔箱論壇邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。$ x( s1 Y* l% R3 d! x5 b$ u+ u
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
1 S4 \$ E9 z' m1 M9 o+ m) S- p3 q 2、避免在飯前飲水5.39.217.77:8898& |+ v) X* T2 V# Q
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
7 {3 D- J# a7 P- L, R9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- M$ j8 F+ y8 p; k
 3、不能用飲料代替孩子喝水9 B8 J \7 ?6 t8 j# T, ^
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
+ g+ M4 C2 j5 ?% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水
! g+ H! t2 M7 m) a6 h+ @* |2 ?0 [睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。tvb now,tvbnow,bttvb; |5 G& r3 F8 N# e8 A
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水公仔箱論壇) }1 l" S% R4 e: B1 ]) S _
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
& E. F% x. [& n) f2 X4 W5.39.217.77:8898 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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