一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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- }6 B2 h6 V! G J# F公仔箱論壇就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
# g( s3 ?: D9 Y C3 X, T* T0 P １～３天，２０～４０毫升；
' j4 U8 O! }9 R' G４～７天，６０～１００毫升；
! W) e0 P. j- L; S% X/ n5.39.217.77:8898２～３周，１２０～１５０毫升；
! g/ M' Z1 I1 n! t! j6 \１～３歲，１１０～3５５毫升；
9 X! b* _) m" u2 t0 Z2 T公仔箱論壇４～６歲，40０～6００毫升；
! f1 a6 g( h, J; \4 d& Y' y７～９歲，60０～９０0毫升；
) S( W3 a+ P( z# a2 l8 t) X6 W" w: q& x１０～１４歲，90０～1000毫升。9 c9 z8 G1 f5 [
) [4 d6 i2 F8 p0 b2 I此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。) U) Z/ C# i J/ U* h M2 I' |
1、邊吃飯邊飲水不可取
9 g4 X1 m8 J; t; {+ ^5.39.217.77:8898邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。+ O: ^+ j) L1 J( Z: T& M/ G
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
" T C s# {- @0 }/ y* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、避免在飯前飲水
* \2 w5 K& S5 e) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。公仔箱論壇) q. S' h$ p2 l" s, G) r9 m, {$ O
! c* O+ f, F$ `4 d* w" }2 t% o 3、不能用飲料代替孩子喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- \* I7 n3 Z& [4 ~: |2 s5 U( G
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
! ]8 q; F5 D, ?; m$ G% Z, B. @公仔箱論壇 4、避免在睡覺前飲水
! }2 x/ L* K& @* B' Atvb now,tvbnow,bttvb睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水tvb now,tvbnow,bttvb4 d) K6 h' W0 V. O9 t/ q
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
% Z# u: G1 w) n8 Y: U }2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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