01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {, n# {, K6 \1 j; K7 J
% C/ [3 T; d# U" y" KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想..., O0 o# B7 X1 O8 w
都睡不著了...5.39.217.77:8898) X4 L* q, F3 D$ V# Q7 H* ]
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |