1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& s1 |# C& ~: B2 Z+ _
tvb now,tvbnow,bttvb* X) P& F, T0 r; Q* N! V
2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。
2 W" A! A- ], {, E7 O
, M0 g- b* j. {' T0 v( b; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
+ H: ^0 I; Q4 f: S" {# O% W3 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 C. L. K" y; G" ^9 \
4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
3 k/ B% ]& b& [8 m5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb" o: o+ x6 H9 ?) t$ r. n0 {
5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。
2 n2 r9 u. j' m/ C B" f, _5.39.217.77:8898
: H3 Z0 C4 f" L' m 6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。
' `5 L( c% O% S+ l: C6 O公仔箱論壇公仔箱論壇8 ^1 N" C& _8 d, I/ Y. [( T. b: x
7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。tvb now,tvbnow,bttvb* o) V' C6 ~. F D" {) `2 s
公仔箱論壇3 j4 X+ \6 w6 t
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- m5 K9 s1 |/ \6 b$ ^, a3 X7 [0 I, K
公仔箱論壇3 e- y" f$ S7 K) r. U3 X( n
註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。
5 k) Y) M" g5 H( d% A* j* a3 _5.39.217.77:8898' L; j& q( V7 |# d5 p( \5 P9 K
5.39.217.77:8898# h. a$ G. R1 R4 F1 \1 t4 F% r
MY BLOGtvb now,tvbnow,bttvb6 C$ p* N4 f$ |; @
) ~& P( E4 T' m9 K0 m( A5.39.217.77:8898快速改善性生活的食物
; K# D# T% u7 htvb now,tvbnow,bttvb
+ A H+ O% v; [4 ?公仔箱論壇性幻想不僅有益健康還減肥
$ t& B+ c4 I1 {8 y: }公仔箱論壇# ~0 W, |8 E. a
西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
