熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。公仔箱論壇* {( B7 D4 A6 U8 j" K
* \7 w5 ~4 u4 \, M" _1 G公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔5.39.217.77:8898% q+ ]! m, F6 p8 d u' `* R
& o% [0 c* K4 g; U0 r, I白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N8 x# F7 j8 a. ]' w
& Z- }0 X5 i0 H- a2 [% E% Itvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
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, Y$ @8 @" d* |- z5 j1 t- c公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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. x' l3 m k: N# X- ^" E0 J喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨9 X+ R+ s8 g% p, ~5 |) Z2 }
+ K5 t! R! ]) Y/ g; C公仔箱論壇在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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0 h6 _* X6 _$ ^7 _% |6 `# N公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。 g' B7 U0 ~9 K* w. h% a
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥公仔箱論壇6 _& z- P# I1 A; k. k& {3 u
5 @7 L3 |. \& m% E5.39.217.77:8898日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。5.39.217.77:8898" }& [: J3 v- y
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/ Y7 B' z, z$ t" q6 |9 |喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
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% ~& v) ` H# n6 y公仔箱論壇常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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2 T, u4 l: [" X' J# s1 W/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆5.39.217.77:8898' Z9 v. X! J: F: C( v" A$ |
+ p0 v; b: I1 V' P黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 ! u* p, N) I. h; l0 W
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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/ j7 z" {+ U0 N, L' C6 Ltvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。tvb now,tvbnow,bttvb7 z! @( }2 I8 [: [; T( K7 x
5 X0 o' [. s1 B$ J6 ?* _8 i" B Ntvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑2 ?3 t2 {0 e& T
# a5 T- N* W: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
% |( v' J" G" [6 k: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N: t6 [9 {& T
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _. D1 e4 j7 `
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。5.39.217.77:8898# {( z8 A+ o3 n' F) U, W5 o' `% }$ Z
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喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
P- B( g/ w, ?& N+ ^+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p2 E* i* k5 |, K `
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4 N6 V9 y' h7 S) D' t: W# X5.39.217.77:8898咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb; G# b6 {8 O$ J/ |8 h3 d
( K- n4 c! Y3 [) D. S1 J5 K5 X% k公仔箱論壇喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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