睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.77:88986 b3 g/ _* w% b3 O* _. `
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
( h# H1 s( ^. L& p; U w) q' x7 A( K8 q二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
: C3 g" ?2 ~0 o$ _; a! h) y公仔箱論壇三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。) E( t$ x) R q. x: S' g
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
5 _' V& m/ V( s* Z0 J5.39.217.77:8898五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb& M# b$ B0 V/ k% h. L5 m% i: j
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。# r# }9 ]* h5 J1 _
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
( F; J7 G! V3 p' v5.39.217.77:8898八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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