01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。0 q' v; U V2 ]# }5 O3 T9 Y# S
# n& o- L. S7 ]1 q5 W; o$ F6 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb' x: ]" x, A2 }5 n; P0 @6 x3 a
都睡不著了...
4 i6 F7 r$ d- [4 D& Z) g5.39.217.77:8898還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |