01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 公仔箱論壇$ L# W) Q( m, q( C2 i/ I) S
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> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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" ~/ j. s5 T+ Ytvb now,tvbnow,bttvb> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
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$ s5 z$ }( v& ]! v. G7 Etvb now,tvbnow,bttvb> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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: c: n' x2 c/ o C+ P4 B! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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0 I& E* w$ d5 _5 D& D0 t7 V5.39.217.77:8898> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 5.39.217.77:8898, e. J1 j( V% M& S: w
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> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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* m4 J- `1 q) q( W5.39.217.77:8898> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇! ?3 B/ y; k* b9 |- C- a
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* \6 G! w0 S( j E G" Q% Y公仔箱論壇> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t7 W9 I* {% b7 Y3 R
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> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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! t& k- g( E5 Q7 G$ X; X/ N4 t& I( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 [/ U* x( O, d* J" s9 `# C
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- Z: Z2 E1 i2 ~) G> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
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, {1 n# U) ^+ k) E9 n. o> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C- m6 a h. m! N3 ^
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* @1 x# B6 e7 d4 x. ?公仔箱論壇> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
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f V8 q6 ~7 x3 C+ v: l* n9 I5.39.217.77:8898> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇. J# \0 A4 V* B9 g
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> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }4 s6 q/ [, R1 h6 N# c& j
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> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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+ Z( o, M) ?3 T, k3 I/ r5 D5.39.217.77:8898> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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x3 I- S& E6 \2 K3 Y2 ptvb now,tvbnow,bttvb> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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# g: f* R- I! D8 h0 d( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 - {" f& l6 f/ {+ R
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* ?, o2 g; t5 |8 {, h> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 5.39.217.77:88986 k) M2 t0 b* Z. S. X% B# d3 x
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6 Z& z$ U' C* [: _0 _tvb now,tvbnow,bttvb> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77:8898" l9 i5 Z$ A' h, ^ B' V x
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> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x" I. ~3 O q7 f
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> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 5 z- y8 M2 T$ L1 j* N z0 @- d
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+ T& ^( ~( o* f1 A5.39.217.77:8898> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 6 x, u+ z z% {/ h) ^3 Y
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> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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+ b& P s n+ V6 A> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
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' S3 G' _9 j% e, ~/ e3 q) M) }tvb now,tvbnow,bttvb> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 0 K+ ]2 |7 c9 l, \ L j) l
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: |, r- ?; y+ ~公仔箱論壇> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
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> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 5.39.217.77:8898+ x) q4 @) a% ^) O8 c7 c
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3 g3 @ h% T1 Z0 p/ O> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 tvb now,tvbnow,bttvb. z2 E9 b" \5 u; o! \5 F
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> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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