+ e5 R. g5 t; K4 t- v公仔箱論壇對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：公仔箱論壇: o0 v5 a; S0 s9 a D9 O
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1. 一定要吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb0 e8 v& x4 g% I& p1 x
2. 必須每四小時就吃一次
4 u O. W; E4 p$ A' u5.39.217.77:88983. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。! h' Z" [/ h2 E: v0 g ?) C
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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