[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

jokee

1.攝取各類食物，不挑食。
$ O6 X3 ]& H: l& y% y& M) l& ^5.39.217.77:8898" J5 O  X8 ^! A8 L0 N
2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
/ a# V- `$ ]; {2 M# H; b5 s公仔箱論壇5.39.217.77:88984 K7 e' z- k$ [
3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb) c" l% k! ]' ]5 @
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
  a* v! M- N" x5 [9 J9 A: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. n+ k8 d0 |" M/ S
4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
! f( a/ }- ~, _$ I公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb" E3 v: B, e. k- I
tvb now,tvbnow,bttvb' o; \, N% `* \) y+ t5 K  j
5.限制食物內的糖分。5.39.217.77:8898: P) F8 O" H# p6 H

: ~$ T/ N+ ^+ j* u0 W* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
9 T5 H9 O! B; s2 T9 ~& j* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 j" [- M4 W3 e' P& b4 t& G
7.應節制飲用含酒精類飲料。