[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。5.39.217.77:8898* O! I/ S7 C; @# l  S

- N( n3 A! p7 c% S+ k, \公仔箱論壇2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
) ]+ C) d( \! E' e1 I2 z, ?) f- J0 P物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ F4 m8 I. @: m# \5 n
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
" e8 W+ O% u8 p+ N. {% r8 ~臟疾病、癌症、血壓高的發生。公仔箱論壇" v. Q5 b% k3 u% l) J0 v0 e
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5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。