1.地瓜 Sweet Potato
* A/ A( D3 @ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇- J* K( _+ o* s/ G5 c) t# X
1 R* g, g" e- d4 y4 Y \# n5.39.217.77:88982.綠豆 Mung Beens: O! N% `- S& g9 c9 k: X
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。+ h2 ~7 K& j; c5 D9 V
# t5 V- L9 z0 `tvb now,tvbnow,bttvb3.燕麥Oats公仔箱論壇6 z% S5 A1 m- F+ c. p. q6 ]( ]! d' U
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
1 m. U) F) b. ~$ {; E/ Z- t5.39.217.77:88984 x; X% U- J) v1 X
4.薏仁 Job’s Tears. r8 x1 `# \4 D
' B. }8 U9 K: L) O0 f7 y W3 U3 D5.39.217.77:8898可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
- c! V8 {9 S0 e* e! |6 b$ l( atvb now,tvbnow,bttvb' `8 k% A/ a* g8 T8 p
5. 小米 Millet
6 D8 \# q8 q$ b h2 `' g; b( y% Y( Z/ N5.39.217.77:8898不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
T; }" i6 [6 q+ D4 }公仔箱論壇
" x: V$ ?7 u" P公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
2 |9 v1 d0 [( X6 A4 x具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:8898/ n0 s0 r& z& z
E% j. l+ J2 D: [+ [tvb now,tvbnow,bttvb7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 g0 ]8 E' s5 B
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。5.39.217.77:8898 Z: M5 j/ e& F- n8 v; f
tvb now,tvbnow,bttvb, s6 k$ J. N- V n) q( @- n; W
8.胡蘿蔔 Carrot. K4 v: O7 b( U* h6 u: D3 s
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
2 @& [8 F) {, y. l2 I7 i! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I' z0 F6 G8 a' r% u+ I. H
9. 山藥 Yam) V- @; Z) R2 Z6 v% C, |5 f3 k
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
# w/ h6 y( W9 B5 J" ^% W5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 I# C; f! ^6 U: L5 f4 C, S
9.牛蒡 Lappa
( q; y: Z" x! K7 k8 I! {/ X: E公仔箱論壇牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {, ]$ |' a V3 g- ]
公仔箱論壇. O2 F D- G' E* y
10.蘆筍 Asparagus
7 L! A: _& d2 J2 ~3 Y, @# \蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
% l3 k$ N$ ~; y公仔箱論壇
2 c2 q8 Q" B4 P/ Z/ f4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 洋蔥 Onion
: c% f% V+ Q, _3 U( x' f5.39.217.77:8898洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
! K s' |/ p# v- o3 @- V. R+ G2 u6 Y- U
13. 蓮藕 Lotus Root" P- y3 Z( _7 A! P/ k
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
1 M8 @7 A! F8 q7 Htvb now,tvbnow,bttvb, A4 B6 A3 d; s5 f
14. 白蘿蔔 RadishTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t+ s0 z3 v1 }/ m
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
4 v: V1 @2 ?/ K# i1 B; B- C1 Q2 ^ M$ A) w3 D
15. 山茼蒿6 T" m5 Q# D8 c* Q5 e/ p" S$ B, J5 o
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。公仔箱論壇: L+ V5 d! f# b
公仔箱論壇$ h, g! `4 J, \
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb6 w- s. k" b# C- k% k5 L2 l% I
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。5.39.217.77:88986 m. T0 {% v/ L8 c9 Q
) l/ F% j1 t$ n/ G c5.39.217.77:889817. 蘿蔔葉 Radish’s Left
& E3 b7 R- D) Z' B) p- |) H含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
1 h7 j! ~3 y; c. C* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @9 X; G3 ?; n- L0 \! H: s
18. 醋 Vinegar
% F: H5 m! M3 A5 T+ ]公仔箱論壇有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
