1.地瓜 Sweet Potato
/ B5 a8 q1 P7 l9 P/ ^, Q* y' V公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 M/ ?' D! D
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2.綠豆 Mung BeensTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: R# ~- |3 ?! c: x- W
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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! W0 n, ^! v, Q6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oats$ i* R3 y! J K$ q9 Q1 E/ {
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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( ~% p5 c: r$ S, P4.薏仁 Job’s Tears
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- H4 i _$ G4 P/ G: ?) v5 v* p公仔箱論壇可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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7 T0 z7 o2 b1 D" y4 V: P5. 小米 Millet
; D$ z- u- J2 [/ y$ O5 Y$ P) j! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。7 A7 D4 _' X5 y
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6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇% q: k# Q5 _5 s& o, v3 l# G! U1 g4 k
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
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9 \0 v0 v5 E* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beans
, o) E, p8 f- _" |7 F- q2 c5.39.217.77:8898紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔 Carrot4 o2 L0 h( h6 z/ D6 n# P
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.77:88985 Y! Z0 a$ w, Q- f9 p8 {0 F
2 R0 Q: n2 A2 C6 E9. 山藥 Yam5.39.217.77:8898+ G" I8 r8 B; V# u+ p
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *tvb now,tvbnow,bttvb* [7 Y5 A9 _2 {' R
" j3 U7 Q: j$ [+ ^% |) f V5.39.217.77:88989.牛蒡 Lappa
/ |5 V8 y5 D6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb$ { {$ j, }6 { q1 ~& {3 Y' q( U* B. X
/ I1 i! g; H2 n/ B6 G* \5.39.217.77:889810.蘆筍 Asparagus1 w) `9 L" _1 s5 l2 b0 q5 A
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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7 y6 x( J4 p/ E9 U; I4 R9 u$ J/ Y2 L12. 洋蔥 Onion
; F U' V: c$ C) f& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
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/ X2 K6 F. X" w) Z2 Etvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
- D, n' @' S% p3 h" Z0 b( o* G蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
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' [7 `5 a& ]0 w# h" k$ G5.39.217.77:889814. 白蘿蔔 Radish* j! L0 R0 Q. }2 A# |
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。公仔箱論壇: _5 K, L6 A% h( O( o+ L# @
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15. 山茼蒿5.39.217.77:8898/ ]) `# A# Y7 z/ u9 F' F
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
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, O* a+ D0 w: G( _. o( S5.39.217.77:889816. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
# Z+ W1 ], t. ?5.39.217.77:8898地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ p. Q+ G, j
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17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb" a1 r. g- n' k' I9 e, f0 _4 L
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N8 ? u: Y: F+ p
5 r5 O! s$ d/ C7 p: ?' \tvb now,tvbnow,bttvb18. 醋 Vinegar5.39.217.77:88989 U; A2 A( R, E- u+ l
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
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