復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
6 J# V Y9 H# T$ L* Y5.39.217.77:8898 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
/ J5 ^3 }1 {9 Q9 Z3 ^5 e 失。
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
9 j) s1 x( k& u) d) a0 t6 J. u5.39.217.77:8898 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
# E0 p7 z. U2 w8 v1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 量其實過大。
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: |6 z, N6 W( m$ {# {# D 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
2 N( b4 O7 C$ |7 n8 J! Z 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做5.39.217.77:88987 K6 z) n% q2 v3 [" ]' |6 Z1 W
，千萬不要硬拉。
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8 ^- m6 z/ q& T. [! C; Z( w 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，9 K4 X1 m( j. ^
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四. ? c* B0 }* m5 @3 i
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y( i7 W. d; n3 i) e
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鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
' F# E# ~2 P& E" P. C9 p( d 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o4 f# L3 S9 Y1 ]: f1 H* R
往太超過。公仔箱論壇; L, ]+ }$ i, X. |5 Y3 I* _9 k
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w P$ x T. v+ K" Z) G
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
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發表於 2011-8-15 09:57 AM
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