復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大5.39.217.77:8898+ G9 Z- h9 G4 t k( K
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
+ G6 F% |! I# l! T- E. I. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
# w" x1 d7 t: ptvb now,tvbnow,bttvb 量其實過大。tvb now,tvbnow,bttvb" w8 S+ D' ?1 B* j; Z2 c4 ?
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另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
6 c* D: D8 p! e0 J: S/ Q8 x2 I1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做8 d; ?; e. G, O0 J4 {* E! }& D
，千萬不要硬拉。
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，3 T& o N5 t# N# J$ r
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
4 P* a" Z) P; \3 Z9 l 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f* w6 n/ j( u$ w4 R. y2 B
- y1 w0 Q4 N' i% O$ s! f 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週; ^7 D( v6 h0 N9 K& k$ B0 V
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往tvb now,tvbnow,bttvb/ ^# C) {; _6 P7 p7 {
往太超過。公仔箱論壇4 Y Q2 W) ?: j1 H- G2 k) r, ^- J4 u
% |0 V+ ~+ A9 H, b% w/ h公仔箱論壇 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，
0 _. b. P% S$ i. J$ K- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
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發表於 2011-8-15 09:57 AM
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