復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大
0 G* a; T9 G4 n. t: w/ v5.39.217.77:8898 ，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 n% B) e# g. p& F# y8 m4 L
失。 tvb now,tvbnow,bttvb ~" r$ v) x4 A2 g6 Y# V$ L
$ u0 H1 t- ~/ R# |4 v7 A1 h0 H tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷: G( t$ E) W; O
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動. r6 x [1 e1 i) O1 Z8 u, u
量其實過大。6 |! U& D* q. _5 J1 t1 H3 i
$ ~- K! {- d+ [% l6 H/ b) ]" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中tvb now,tvbnow,bttvb. v4 w! Z+ k0 _5 g' E
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
0 F: f1 [* a( k! D4 _tvb now,tvbnow,bttvb ，千萬不要硬拉。
0 I8 i1 c0 `) \! g, m, m$ a5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k8 ` D7 h# B
台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
/ r5 `1 K$ q& K; e' C! f5.39.217.77:8898 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
( v+ i8 i/ W. W' t# ?tvb now,tvbnow,bttvb 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。公仔箱論壇- g9 |! [1 h1 f9 H! c6 T# c6 R% \) H
公仔箱論壇: L& {4 M2 ^- _/ C* z/ ^
鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 z3 @9 u# H1 x
運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往tvb now,tvbnow,bttvb" c( r6 i! o9 Q: y
往太超過。5.39.217.77:88987 g4 x( K5 Y" f/ W
tvb now,tvbnow,bttvb; K# h( K. P! r
鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，; P3 u6 t6 I7 I3 ]/ `
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
5 q: P; v1 t8 D% p 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
| 
