本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
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中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
6 [: y& i _+ M2 U {tvb now,tvbnow,bttvb 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關tvb now,tvbnow,bttvb8 a# N- a0 g) A, M7 C- B& o
鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
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$ f p' A; u8 N0 p7 o8 I etvb now,tvbnow,bttvb 一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I* {: R) R% F( Y" x- [; z3 L1 K
在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健' @4 G# R) r" i3 y
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」# E8 I/ {- t: q; \
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二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣2 Q0 y6 }9 y; u. L/ O
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。& W0 z+ x G5 U
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神& ?6 o' I8 ~) W
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利" ~8 r8 V; }- O* z( S" I. s8 X$ H
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
3 x1 J5 v; n* @7 p5 ~. ]( B! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 意及此。公仔箱論壇# V, g" g, U6 T% Z. m" L. ^* r
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四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、/ ?1 V: z2 P% Z; b# z
菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰/ f" ^8 m) ^9 v2 z. G
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
% L# B& l& Q/ w1 `/ [tvb now,tvbnow,bttvb 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。5.39.217.77:88985 m" M3 ~& d8 I* b; A. r, y
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢
# a. m6 _4 G3 A$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
, }, p) p* ~7 X& f5.39.217.77:8898 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
5 [9 s; d+ E; b! U 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋
- u/ p9 m: g. ] Y& C- W4 n9 l7 I2 ? 互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
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文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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