本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯
& X1 x7 a( P8 [' n- J4 k2 ~公仔箱論壇# X5 T |6 q5 }# ~
中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
- b3 J- ~7 I0 j2 y: {' j7 w$ J$ @+ M 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
0 s- z2 A. L$ K% ~& O; E5.39.217.77:8898 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：
3 D+ z" } A s: k tvb now,tvbnow,bttvb: Q: f) n& ?0 |
{' W" F" z9 V
一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
; C" |6 N: w# l9 }: ` 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健公仔箱論壇$ e$ d! T# a7 {
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」公仔箱論壇# T/ x% K: M' k* e2 o
/ _9 ~' p- R$ D! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣
- ?4 [2 O+ Z0 x$ h( I8 o$ K- u% {5.39.217.77:8898 功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。
+ r J+ ]6 O9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 t9 B2 H& Z( J, O* c, \3 ~9 _9 Z, n
三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神
# p& W& l* k9 i8 {- k% t% x4 w. n 養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利tvb now,tvbnow,bttvb( y% m# d. u1 ~& c1 a3 N+ H$ _
於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
- I* B% D% m% L3 ?# f 意及此。
3 i# s- q7 |7 y* L$ F
! m% H" l3 Q$ F9 L 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
. h1 v. i7 Y# a+ m& o, y4 C 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰公仔箱論壇( i4 l' u7 E4 Q' G
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製
5 X! X5 X; z" m0 V 較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
. `( Z# P. @& H" m: |$ ^公仔箱論壇
8 i3 b8 \4 J; Qtvb now,tvbnow,bttvb 五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢tvb now,tvbnow,bttvb6 O) ]; k8 q# c& u( a! w3 c6 {
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製tvb now,tvbnow,bttvb0 _) J4 M/ V+ ^$ p4 Q) u: i
餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。
, X+ r6 E) z. {) J1 w4 f
" L) f; f/ }& |( k) V, }/ f公仔箱論壇 六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有5.39.217.77:88980 w2 V7 u9 U# H
手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋! J& N1 L# |$ X9 a4 T1 |! R
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
- [( R! Y* _! X" N公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 v1 ?" S' ]6 Z) F9 T
5.39.217.77:88986 G* l- f. b1 n) s+ T
文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
| 
