科學家、營養師、與醫生選出了8種食物，組成了食物界最健康的夢幻組合，你只需每天定量食用這些食物，再加上一些好的蛋白質，如三文魚，配上放松愉快的好心情，就能維持身體的最佳狀態。
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菠菜
t: e4 J9 ~2 Q! L菠菜能促進性功能，幫助肌肉成長，強化心臟健康與骨頭生長，同時還能提高眼楮視力。男士們也許不喜歡吃綠葉蔬菜，但菠菜確實是對男性最有好處的終極食物。菠菜可以幫助減少心髒病、中風等風險；此外，菠菜還富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化。) R& V- \- @4 D1 i
1 [0 R* d* y1 N- r; r, X5 w公仔箱論壇醫師建議：每天食用1杯的新鮮菠菜，或以1/2杯的分量加入每日烹調的食物中。功效類似菠菜的替代物，還包括甘藍菜、萵苣。5.39.217.77:8898; c2 W4 ^. a# P! C8 k
6 u/ @9 o2 e0 w$ {/ Y3 stvb now,tvbnow,bttvb廚師建議︰菠菜可以加在沙拉中，還可用於日常炒蛋的用途，加入披薩中也很好吃。想要來點特別的菠菜料理，你可以試試“芝麻拌菠菜”，使用4辦蒜頭剁碎、1匙姜末、1匙芝麻油，加入2匙水和1束菠菜，蓋和烹煮3分鐘後，到掉多余的水，拌入1匙醬油和1匙芝麻籽，就是口感新鮮又美味菠菜料理。4 k5 i/ e+ G& X- X" @
公仔箱論壇- l- I, c) N, G5 W/ E
[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-28 11:53 PM 編輯 ] |
發表於 2008-9-13 10:12 PM
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