B群大補湯／顧肝、助眠、防癌/ W4 J3 j4 |6 |
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m; D! t5 t" `9 t$ ]+ C! t- D癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。維生素B群種類繁多，包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫、舒壓、助眠。 5.39.217.77:88981 r% \( Z5 M. w) z
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這一道的食材中幾乎包含所有B群營養素，是名符其實的 天然B群大補湯，介紹食材：公仔箱論壇- [3 W- e/ `. T; M; f3 z7 |
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記得用滾水汆燙20秒撈起，含有豐富的B 群（葉酸）。 - 青花椰苖
4 C1 i6 h3 q: y$ z9 B/ B4 B% ztvb now,tvbnow,bttvb富含維生素B6、異硫氰酸鹽，尤其是在芽苖的成長階段中的含量最多。 - 西洋芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B) {1 m1 g; A& s& h$ H
含有大量維生素B 群，多種礦物質、膽鹼、鎂元素、鉀離子、纖維，可調節普林的正常代謝，抑制尿酸的形成，促進尿酸的排泄，進而溶解痛風結石。 - 柳丁 公仔箱論壇; Q& `& N6 y. ^* u) h6 ^% ^1 `
含維生素B、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠、類黃酮等營養素，能紓緩感冒初期的症狀。維他命C及鈣質能維持牙齒健康。柳丁果肉外的白色薄膜富含類黃酮，其抗氧化能力比維生素C還高出許多倍，記得保留！ - 香蕉 5.39.217.77:88986 [! G& Y9 d, P6 u. ?" M
可補充維生素B6、色胺酸，讓心情愉快。 - 白芝麻（黑芝麻也可以）5.39.217.77:8898, O$ M$ m3 y" A9 ^2 }$ U5 l' g
芝麻中含量較高的還有「鋅、鉀」，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。 芝麻也是補鈣高手，鈣遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。 - 綜合堅果
5 Q+ s0 }# S. Q+ N, ~9 ztvb now,tvbnow,bttvb南瓜籽、核桃，可以幫助我們獲得omega-3優良的油脂與鋅。 - 小麥肧芽
, f. G$ l9 M4 atvb now,tvbnow,bttvb維生素B 群含量豐富，維生素B1、B2、B6 相互作用，大大提高營養價值，其中維生素B1 含量相當於每人每天需求量的3.5倍。 - 優酪乳公仔箱論壇( _8 n; q* E* }9 i* F" s
有蛋白質、維生素A、B1、B2、B12、礦物質、鈣、磷、鉀、鎂，經過乳酸菌的發酵，比牛奶更易吸收。
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【B群大補湯／顧肝、助眠、防癌】 癌症關懷基金會董事長 陳月卿 為大家介紹一款富含「維生素B 群」、顧肝的精力湯，幾乎所有的B群都有哦。 . #維生素B...公仔箱論壇: Z; q/ `" u h6 H6 @ q( A8 q
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發表於 2020-7-5 01:03 AM
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