46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
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2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 , t3 U" C3 O3 s, m

4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V6 t* J/ p7 F* f7 P: v9 x4 A
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5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 5.39.217.77:8898  @0 o2 A3 r$ I% s* F
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6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 : d8 q- {% _/ j
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7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9 ]9 X0 X1 s$ r" A) i: p
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖 ; S  Z5 i# Z. T: X# {1 F" |1 {
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10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13.天天喝水八大杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! y$ J. L' n
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14.每天十杯水.膀胱癌不会来 tvb now,tvbnow,bttvb# }" w: d) `$ t" ?& z8 v. [$ b

15.白天多喝水.晚上少喝水 5.39.217.77:8898) D& d3 n: I2 v

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P9 L; D9 s* b% C

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 & T; B! v9 x" i8 Q1 I

18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: B. f# N; Q1 O3 s

20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q! h  S! K3 E$ j( y+ E0 B/ }
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 , L& _7 I; V( a$ G
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 4 L2 o6 t% Y4 q% ]

23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 tvb now,tvbnow,bttvb; Z3 Z3 O5 ?. L/ S

24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" M. y# ^' l2 h
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26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖公仔箱論壇' c* U& o* k) v5 N: i
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t* p( G* S0 _, V% f: b/ s+ h3 A
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 ) [( Y# U% r1 H
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31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 5.39.217.77:88980 M0 f( a! g! B( `" E1 k9 V) i
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌

33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 tvb now,tvbnow,bttvb& H7 `% b8 J2 k" a* n

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇% P  ?7 P  y% Q3 p" T
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌公仔箱論壇, Q3 H" h4 B7 e5 w) R$ p
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36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 3 e" x: Y7 Y' T* z' ?

37.不抽烟.拒吸二手烟
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38.适量饮酒,不拚久.不醉酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) G" N0 y- }& j

39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇3 Z; B5 v/ M5 A2 F2 H

40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 tvb now,tvbnow,bttvb9 }" |) S  A7 Z& s/ n- k+ W0 S6 W" p

42.每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇( A1 j# S5 m4 p9 q' G, l3 G' U4 F
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43.维持理想体重.不过胖公仔箱論壇/ s1 C2 s& K2 c  a6 d$ t( e% s
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44.保持规律的生活与运动公仔箱論壇* |, v1 E: B$ z! x5 d; l

45.保持轻松愉快的心情
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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