【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb7 H+ G2 O/ I9 q+ A3 \8 A1 F
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898. j6 z# Z3 q* J1 f& M2 s |
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
6 d- P, a1 @, F2 C- d' U公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
" s+ z; W+ m% o5 v* ~tvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；7 w. A2 F, V1 Y
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。tvb now,tvbnow,bttvb8 A' T- G" j7 P9 n" ?( w
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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