１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、+ N1 Z+ Y9 r; M2 }8 o* g
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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% I5 J6 {& S+ B- H2 E ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，5.39.217.77:88980 I1 A. I$ S3 P
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種- k7 v! B1 w5 A' U' @
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
( |! N$ B- l6 Q Q4 g; M$ Mtvb now,tvbnow,bttvb 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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# w. R. M1 c" `# u7 i公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<9 ]: Z& a5 L1 H3 y4 Q( G: J
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
5 @: `3 L& C( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }( ?6 |9 Y8 A7 etvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
, X% I, E8 ?& L# x6 B4 y 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 / }+ _* n( p, B0 I! j) ]
0 G# M7 U/ `; T0 Z1 o ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V q+ D* h' Q1 R5 z- \
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [* N k7 O& y9 K# P
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
B' y) x+ i. N ]# W V 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
$ u' l V: M9 r) m7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
6 ]3 q$ `: L! {8 Q* z- o2 V; Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V5 z) h% a2 g( @2 l* C! d
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.77:8898; d0 ^: ^! j1 m
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會0 u8 C0 L, X; |' S7 Z
大幅降低。
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( E! ^2 L( X& `. K* P5 M' ~) k公仔箱論壇 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
8 L; m' K/ d! @# V" Z, \9 ^' N9 P公仔箱論壇 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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4 j& e% |# o9 ~7 o" f5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇) S( L _ b( Y2 K, f
拍腿。$ N; L) a# r( Z: d+ m8 s
5 A, U2 ?! N8 B1 } m& a: [tvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展# i/ K3 I% ]4 f3 l4 p3 X4 u
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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