１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇# `0 L9 V: Z0 o( Y: }
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~4 `: w7 N1 o1 r( I
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h' W) A. b& h; X
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種( u' G5 ^+ H8 L5 I# J n
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb4 P- h& q! u# Z/ u$ D) }" a/ e
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
1 M. u- X5 i7 Z1 a v/ X+ g% K公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [6 e! y) I1 U( ~6 J
: S6 s# z! B$ a$ Z! D( ~( P5 Gtvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
% k* H5 B$ @" o X8 b' T公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 5.39.217.77:88984 K. q& @9 u& p! M9 _& X$ R* Z
. a5 m- o+ K4 o4 V5 n1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s4 I. x F5 ~* Z1 h3 |" D
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [4 T8 f; a6 _. B. U4 l- v
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y4 |: D! i2 ?2 h- e& B
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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- z3 B" b# D9 ^ G1 D) j& {8 {tvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.77:88983 J" D# j) u: _0 f3 a
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
% S: \5 d" @( i" e6 h- \tvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb4 N' |( P7 R) P; A9 t( ~) n" A
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇0 \3 j/ G6 w2 B+ |
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb! Z/ w* W# V4 X9 L
/ n; a# R/ o" d# x6 Y) ?" f: s4 Rtvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb3 {) e6 l4 a' d
拍腿。/ |4 B9 \7 F. H
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
% }# _- [( a- b" btvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K9 A, q6 m7 G9 Z( h: X: M- X
- x2 w v$ L' B& r6 x% G １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N! z) g+ v4 L$ [. h0 z
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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