１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
, Y) z5 ?3 S* J* B+ X" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，tvb now,tvbnow,bttvb! x, ~7 X4 i6 x1 M8 J1 t
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.77:8898+ j4 |. |+ }! U& }
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者: H) s# n5 A0 B. Q
常按摩耳朵，還可防止感冒。 ( ~& H h1 R1 M# }5 n
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
m' m7 @$ T' H E$ f 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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8 e; Q% e% E! f, M' _7 n# w0 v- c5.39.217.77:8898 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
0 C4 t& V9 ~# J- K0 o1 O# a5.39.217.77:8898 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
; P$ v7 U% a* C9 K! ]5 d* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb+ K9 ~2 Q) @( o2 }8 P% a1 S" C2 X$ A
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
1 W. }9 h( B: u+ o/ V2 ktvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許公仔箱論壇5 q. {) h- W& _6 Y; @
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J8 G8 Y) a8 T, M( }
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [* Q2 C" `, {) U
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
" S2 L7 f( D ^% ? 大幅降低。5.39.217.77:8898) N8 A4 y! f# Y$ d2 F$ D0 q
- y o: ?' t# }% H( v ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹# q' k$ f7 F- o7 b ]% m: o! N \" ~
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb9 \2 p N3 X5 D$ K3 ]5 u/ T2 ^
- F- N3 o- U9 j2 Q ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a* m1 |! m) j* c- F
拍腿。5.39.217.77:8898# {9 j$ K) U6 g' x8 Z
/ o+ A5 Y' a0 V3 R0 U, ^ s5 x" r$ W5.39.217.77:8898 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
2 \; X& A( X' M" k/ |% x& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb7 C* F M8 G* a2 F& M, V2 E) Y
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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