１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
* J3 ]9 C* r5 J4 u9 t* ^: k' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 5.39.217.77:8898/ B- Y5 S' z- M6 i8 \" y) s
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
7 G7 J( S" _3 M 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.77:88984 [' X6 D$ S. \) X
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
" ?' E( z5 X. D6 o公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.77:88987 P! u. L7 X" b6 r, n ?+ v0 c
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
! R; F8 Y- W: a$ p8 C/ j5 _2 N) Xtvb now,tvbnow,bttvb 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
: W4 p4 q. H; w公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
% Q& \% G6 K& A* s5.39.217.77:8898 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。: ]& F# G& e2 b; w1 i1 G6 K
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb" n. y. L. @% K; D3 b
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
3 V/ N) W; k5 U2 Q H5.39.217.77:8898 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 公仔箱論壇! S1 R+ @' o1 A8 p" F5 v- D
$ f0 V) o- g6 N ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部) r9 X' v) _. }8 G
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會tvb now,tvbnow,bttvb9 K1 @3 Q& S. J- l7 c. |9 l
大幅降低。
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８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
D8 D, P- j# Z" ^% n# ?3 Y 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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2 c2 Q: w& |! q% v0 e" y* p5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb/ ~3 g5 C2 R0 K; N7 h* L
拍腿。5.39.217.77:8898( ~' Y/ V- l* d1 _3 H' _
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
+ x2 K! r3 n+ O7 @5.39.217.77:8898 ，輪替數回。 9 S, g- U, X' m6 T) H* o
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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