１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇0 ^- ?( i/ Z+ w/ e1 f
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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& T1 p. ?9 u: C! _5 z- F3 }) w5 f6 H ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，tvb now,tvbnow,bttvb! c0 n3 m! y0 T9 Q2 B; P* M$ A
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇% K6 W2 s" r. P. w; j
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者公仔箱論壇3 u8 S6 P7 _. G/ n5 u# r
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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6 @5 A8 F2 B; Q% v' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<5.39.217.77:8898: S! j( g: B; D* k; X
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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2 U A9 x. q0 Ptvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.77:8898# Z1 i5 @6 R5 M7 c
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
7 P3 D |1 o4 U+ ?$ B7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。0 e+ P1 j, H0 Z; V w
' O0 ]/ [7 m9 O9 } r) J公仔箱論壇 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
8 r; Z" A6 Q" P: O4 G# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.77:8898. \1 _0 W7 S3 x7 i0 c, }" e4 [
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
8 e; m2 }! l( c$ N4 `- r7 s7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P$ A3 R8 b$ T/ p+ |
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
" F" h/ \6 {1 w6 I. u' { |) O, r) d+ E公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇7 X+ V" l! r) N: {
大幅降低。) ]* _8 a* W) }9 g/ ?
' a- s# p. p6 N+ Y ], _" ctvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g% O/ q4 A+ K. l
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 4 m u4 v% I& V) O# T+ N, F8 V
3 z% E3 S- C0 q9 d% q3 J3 W5.39.217.77:8898 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
6 k) f. m& g3 ~/ I* { 拍腿。0 q2 F8 B3 ?8 n, O' }0 s; }
4 k7 ?; M/ R6 ` M, [/ Htvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
; H) ^4 W3 }3 d/ Utvb now,tvbnow,bttvb ，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb- c1 [- z" j+ H5 ?7 d, u4 b
' d, t3 x9 V+ o& }' o １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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! N1 t4 F: _& V. n0 |- Y8 B! P公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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