１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
6 |2 y+ F. |3 }6 k( q! G( n7 O2 M5.39.217.77:8898 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
9 ?! [1 w) h: X1 T! |. }1 |# {公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.77:8898 {) f, {. l5 C( M) \+ `1 F' [
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
% `; M& d0 k6 y4 W 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
5 Y# x- X- S7 p) ]+ |: D 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 公仔箱論壇- K2 a9 W6 l& C6 D/ v9 \. m
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促$ D. S1 {! ^) ?
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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" |) e3 }2 F9 T* P7 _$ u( i. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.77:8898) O5 W; [/ d( q
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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l4 g* v# s6 w. A, Mtvb now,tvbnow,bttvb ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、tvb now,tvbnow,bttvb1 m, v2 Z* c# w+ D7 r1 J
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許% i( e# Q6 }+ d: o0 w& [+ m. x) {1 C A
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部0 ?5 T# {* V6 Z |- T& ]$ V' A4 P
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G" j( c. c% S! ]6 |
大幅降低。
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4 A+ m4 [! l: [2 ?1 X4 k9 w5.39.217.77:8898 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹: K7 H7 U& W5 l
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替) S$ P- R: ~/ N. r3 l2 ~ J
拍腿。
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. q( w. `$ s0 P$ H Z7 F公仔箱論壇 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k7 I* h- I4 W; ?6 f: z
，輪替數回。 5.39.217.77:88989 T' }! ~1 Y) S1 H( c$ D
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; h' W7 m9 ?1 p
7 O3 n9 L, _) X, T5.39.217.77:8898 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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