１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
" I4 @# Z" H& H6 ~/ u% Q* D9 k/ h 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，" W4 @3 J7 s, E6 T
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.77:8898* @, I4 y* U( W: a% W% S' f
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
( k! E; q- m y! Z2 ^公仔箱論壇 常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇0 G- l1 `4 O) A6 p8 h
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
2 Q4 c: m$ t" T# w* [ 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 3 R4 h/ d1 n& e; H+ \- W( R: Y& A
# \: d6 m9 q! _* Z, stvb now,tvbnow,bttvb ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
9 l. n8 e3 F2 \. t/ v1 c) t: L+ P 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇! o. \% U6 _2 c
5 l$ T- g; K) Q5 T2 V- U- k o公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
" V: z& @2 h( F' \tvb now,tvbnow,bttvb 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。: p% l/ G v' w! F G! l
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、 W+ g0 ?# m5 C( f: x) F. U! G
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
' }8 C) W. ^: X. k- W9 n0 j5.39.217.77:8898 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 K. B: Z* S0 \; S
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
0 u& Z) K' ]; H* W5 Q公仔箱論壇 ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇( q, }% \/ t3 f
大幅降低。
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6 y, n4 A- z) V8 L- w4 x; I公仔箱論壇 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
' G! |' B3 W: b公仔箱論壇 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 : o$ c. l9 t* \9 D- [
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
& r" v* ^$ k! m5 R' B0 h# w公仔箱論壇 拍腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C; W, B0 ^- k5 U7 Q( o/ S* J
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
# Q# x" ^1 z+ o1 w$ s0 e公仔箱論壇 ，輪替數回。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y- ^- n& C& e# k0 ?) h' g2 y7 E3 P
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇( P. V2 [. y% J3 i( A* G
?+ a& p7 O6 ]2 b2 i7 z5.39.217.77:8898 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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