１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇0 N/ q/ F# B/ {6 s; N5 r/ y. D
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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# k) [; D8 P b* Y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，5.39.217.77:88986 h1 m- s- u O8 V& e; y
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
* ]% n2 F: e4 c$ J7 L5 Q 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
7 q# X' N# w4 t+ q) y5 ]0 E4 u8 I 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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4 d7 M# f8 G5 p$ s. J公仔箱論壇 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
4 j1 ] m" v+ T; L 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J) i; a% m* j c
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [0 z( d) x0 w. E- t
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇3 u; t+ o1 j; M; | f
# [& }+ s/ Z3 ?, M$ F/ i, y7 h5.39.217.77:8898 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔公仔箱論壇/ `$ R0 \: R+ S% E- X& A+ |
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。2 w: x0 y3 ~- v# p7 w: q
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [6 Q% {: a, D' q
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
: L! D t C$ e公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb! m- H( B; N3 B8 v& Y
4 V- k E6 F# ~7 ^' R公仔箱論壇 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部; r2 s/ d$ x+ n: G/ z$ `/ J
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會8 z `* S% s! X1 I, C2 l% q
大幅降低。
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) g) V# \5 D/ n4 w5.39.217.77:8898 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
& r( V; k6 p% G% W8 b公仔箱論壇 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 # F- |# ` W% |; I7 L3 l' o5 a
: i" J- j5 m# Z" v2 k; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替tvb now,tvbnow,bttvb! L0 h* x1 h3 ^7 H1 Z; V* I
拍腿。5.39.217.77:8898: R( \' V% ]/ N T! d; ?/ s# W
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展6 V b# m. N8 ~. i5 q' y- ~5 f
，輪替數回。
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$ X; g5 u1 n& N! e7 }* f- R" W １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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