十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N# L8 @3 ?2 q7 y
& ^9 K9 t/ Y! C公仔箱論壇睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
4 S/ f& }% w& B3 a Z, _公仔箱論壇一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
* o7 X4 z0 ~6 O+ F$ \. x1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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& f: c3 d; Z2 E" E5.39.217.77:8898睡眠禁忌3、帶飾物入睡：0 G0 H7 G9 Q' d4 U6 h5 o
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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6 s8 d" W& |" `- E) d) S3 a: X+ B公仔箱論壇睡眠禁忌4、微醉入睡：
3 N' X' c" B- a) r9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u' s: Q" \1 [
+ ]1 B5 U: x/ R/ B/ E5.39.217.77:8898睡眠禁忌5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb; P# ?* Y# m: ?+ c: p1 u
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。- p9 \1 O! i' u& e) f3 f
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
- J" @7 X Z2 F1 o: Z公仔箱論壇睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。( h3 k+ m" e/ ~5 }/ {! q4 P a- W5 m
) v/ Z l; X& [: [4 w8 Jtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌7、睡前飲茶：
$ k5 u0 a6 y# c) R, f公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ U D) u6 _2 X! `4 u
( {, u. I6 d2 p/ b# N5 Q8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
8 m" h' K$ S! x; d B* R% k睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
# f$ j Z2 X! G: U6 I! O& H% h公仔箱論壇從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。* d( D( x P) o( B' s) W2 A. H
% @; d- l7 F6 f$ a睡眠禁忌10、枕著手睡：公仔箱論壇$ O+ @0 [# z2 q& j
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5.39.217.77:8898' T: M! v4 s! c) j3 _& d% |0 r
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睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
4 L) ?2 }8 C' ~% J- B由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇, y0 g) I6 \9 l3 ?
8 I2 P, z$ j2 P; Q$ F' B公仔箱論壇睡眠禁忌12、張口呼吸：公仔箱論壇6 M4 r* u' @8 z) }9 g) P! {0 @
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
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睡眠禁忌13、對著風睡：
9 Y9 ?$ t, y* T! ^6 S( ~$ Otvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
8 H/ C0 j3 |1 q+ A# Y7 E7 L sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898* Y3 R! V' ~0 O! @0 \1 m$ v
睡眠禁忌14、坐著睡：
W' e w) F6 v不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。5.39.217.77:8898$ C9 B9 K7 y$ o5 k! J$ K
5 i/ b( Z x/ I) D" T: stvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌15、相對而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \! a( P7 b8 ]2 S4 A% u
有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：
3 E0 T: E- P4 Z' W& s! K有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：/ h9 u+ e' c0 C$ e2 k
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。tvb now,tvbnow,bttvb. I& |9 g: T6 s' t J% l! {
m p* C2 d, n0 s2 u公仔箱論壇睡眠禁忌18、儲存睡眠：5.39.217.77:8898! i( p% a D/ C/ F. f# F
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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