[健康資訊] 19招快速提升男人性能力

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19招快速提升男人性能力tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 S/ ?% A% i; D
　　
5 z5 R+ p/ a1 T& M5.39.217.77:8898　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
* w/ \, |# B  Q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
. Q1 ~5 x  H# J' O$ o& A公仔箱論壇这就看你们愿不愿意付出努力了！
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* l0 `2 E) l* E" Y& E- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.按摩阴囊强化男性精力5 H4 D1 m: U4 Z6 H/ l# S
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U' w) m+ e$ s7 G. c* D
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，公仔箱論壇% K( x8 O! }: z0 C
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb. F, S6 \. x, h6 j- x5 J
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。5.39.217.77:8898# F1 ^6 u2 B4 d0 ]( f
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z& g2 \, ]* q# O
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　　2.闭目冥想美女相伴
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　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，
4 Z. ?3 P0 n0 G  b5 ztvb now,tvbnow,bttvb你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K" z( r3 Y, `' W% q
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
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　　3.锻炼性交肌肉
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" {* @+ u6 z0 d3 D( b$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，8 c* h6 _; o' i& R5 s; P
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
" m  r" k( b& H( Y: `8 ?5.39.217.77:8898男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，
9 i4 U+ x4 i1 t" Ttvb now,tvbnow,bttvb方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
+ \3 s; S( z& q+ |: Z; }tvb now,tvbnow,bttvb，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，
) h; o4 p8 c! B% K8 o9 ?% S# E: e. t* {/ Q5.39.217.77:8898一般可以感受到它对性交的帮助。tvb now,tvbnow,bttvb' Q  f+ ?2 _# J7 o* x0 o7 O
　　
+ t; S& S# y: r6 y0 K. J　　4.来场冷热水交替浴
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　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，, D! v/ H; {! k
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
% `8 a3 i. y8 X0 C% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，tvb now,tvbnow,bttvb% B4 ]; r8 q1 \. X. X3 p3 I
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。公仔箱論壇) X8 R: d' q# O9 J* l* s, K
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　　5.助性的金属——锌
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　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
9 I6 y3 _6 i, _7 _- atvb now,tvbnow,bttvb建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^; @9 I# w' a8 P4 N
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \4 n+ h( U+ M1 y' b, t
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，$ a% ?. K6 A- n1 f) |3 s
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能
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9 i% V  ^, ]/ v; \, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的5.39.217.77:88988 X8 b4 e! W6 g. y1 a6 _* T1 p
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指5.39.217.77:8898/ u- n- g8 x5 ]& w7 r' T. K
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前
8 e% R) F1 u1 S8 Mtvb now,tvbnow,bttvb自己在床上按摩。& b6 R+ y$ }) _8 a& Y" @4 L5 d
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f" G5 E* e0 \( S
　　7.多食海鱼与海藻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H! M3 K, S) N
　　
( c. S! R8 @6 u7 ?  q% E( u5.39.217.77:8898　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，
% ~1 u3 m* }2 A9 Stvb now,tvbnow,bttvb作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |4 G" W: _1 \& G% Y$ _& H2 O1 V
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。公仔箱論壇6 k2 Y& ~/ Y; A, y
　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。5.39.217.77:8898! M" S7 s3 c2 k5 O$ U
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
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　　8.阴茎指压法强化性能力
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4 }2 }* K3 @8 V6 B5.39.217.77:8898　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。
" X/ L4 ^: K) N& r  wtvb now,tvbnow,bttvb由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
6 {; X; D' x5 x: ?& ?使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
" O# w4 J8 P7 p, q! o; m公仔箱論壇可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
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) g/ M( G. I+ r1 R7 ]5.39.217.77:8898　　9.多食韭菜
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　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
& p6 b1 e8 M" U. L' n2 n' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S* d6 U( g5 H  ~9 v$ r
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
: f1 a! c' K$ ^1 k9 W- O, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。
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) w! @! |  d% k. i9 n, h公仔箱論壇　　10.刺激食指强精壮阳
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　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
% e; l3 v* Y" p8 B$ g5.39.217.77:8898并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。tvb now,tvbnow,bttvb( z  k, S8 K6 F; v! V" I7 ^7 v
　　
! O- h" o0 I! a- d8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老公仔箱論壇5 N' S: j4 N% Z, n
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]5 ^$ _7 x3 H5 m: U1 t
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，# A/ L7 C$ \9 _  H8 X7 h7 h
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 Q2 l2 q3 u. R8 s8 @: B' N/ R, \
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。' {& l$ S/ r4 R  Q$ O: U0 O, d
　　
& t; u$ w& X+ x4 J* s5.39.217.77:8898　　12.保持规律性爱
; a* f! h1 q1 t# n, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇# h1 g6 h  h0 m# {8 j7 u, Q' T
　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
2 K8 r, @: S# A7 \) j0 G/ y1 R, d( e公仔箱論壇使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，tvb now,tvbnow,bttvb  W- j5 u4 H# R% Y/ X2 H' r6 c3 C
所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G4 S) S+ _2 \: K
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　　13.每天保持适量的蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb8 V) V2 ]- ^- U
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　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。5.39.217.77:8898, J+ o8 z5 |$ E2 k# y0 f+ G8 K
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。6 m1 C4 S% O2 u# b
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　　14.适度手淫不是罪5.39.217.77:88989 G# v$ t% D( }! t. y% v. p  `
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　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。1 d1 ?3 V& G3 v4 ?- ~: ~, N' `5 G
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W. H% H) e7 r
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。
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　　15.运动更显男儿本色
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; R6 E5 F: t0 _" l$ C" v' v公仔箱論壇　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，
/ o  b5 W, x  W0 @( r8 }2 J( A3 d8 V性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，$ S3 e1 w3 p& J/ @+ h( N
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
& R$ n% F4 i, ]$ `有利于减少性功能退化。tvb now,tvbnow,bttvb& i/ t4 S$ Z8 T% T: d0 b
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　　16.做好避孕措施
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4 r# ~; v% `' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
4 X2 K$ a6 a. Z# x# j# T* ~% [/ A) dtvb now,tvbnow,bttvb如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。
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6 M* Y6 G& ~9 h5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　17.性生活后他该这样做公仔箱論壇( F" ?3 o" u8 Z8 _
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　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' s3 k  z3 U3 I6 i* l
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
& H: e! F8 [4 @, }/ k5.39.217.77:8898还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
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　　18.让他的生殖器自由呼吸
% J; k% {* P; ~7 x+ i公仔箱論壇　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q- l: h9 W* P: x
　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @. e' H- K8 _
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
% n& f4 Z3 D) I# qtvb now,tvbnow,bttvb紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
3 V$ J( m# _2 @$ wtvb now,tvbnow,bttvb经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb, B* N8 Y3 X4 l9 J- R+ y6 Z" U
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　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能# Z8 W6 O9 R: v' F$ C. ~; R# t" G
　　
6 B3 @# l- g3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，/ F3 H7 S- v; _: q
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
) c/ H+ v& {' N# A' L3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
$ E$ x+ S4 d6 H: @/ |+ g% U公仔箱論壇烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb& h* ]" W) I1 ^2 g
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