 & y' b5 l6 Z- M+ C/ H
% U# s+ H* V& y6 s4 @吃得不對也會吃出肺癌tvb now,tvbnow,bttvb* m/ H" y" W9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _( f$ n ]5 X' x8 f
幾乎人人皆知「病從口入」這一成語，可是要說「肺癌從口入」，人們可能比較難理解，怎麼吃得不對也會吃出肺癌呢？
5 ~8 a. D5 i0 d v( S3 k公仔箱論壇
5 Q( A( h( J6 U2 F. gtvb now,tvbnow,bttvb維生素A缺乏5.39.217.77:8898 y2 _9 v' g: H& h$ n; J
# y' X" y6 G+ B# k# f- l公仔箱論壇許多人上班前沒時間吃早飯，隨便用餅乾湊合，中午吃泡麵，晚上以冷凍食品解決；饑餓時大吃零食，渴了便求助甜飲料。由於大部分零食，如餅乾、洋芋片、糖果、巧克力、甜飲料和冷凍食品所含的維生素都很少，長期食用勢必造成維生素缺乏。' j7 O- ?5 J0 |$ ]9 ?) _, I
5.39.217.77:88982 ]# U1 Q$ P# j4 `
科學家對大量肺癌患者進行調查，發現他們的飲食中富含β-胡蘿蔔素的深綠葉蔬菜很少，而β-胡蘿蔔素在體內用來合成維生素A。
2 ^, f. S; S+ ^4 k" r% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z" a- D' I3 _% N3 M公仔箱論壇! ~1 ]3 {5 a9 r
調查研究證明，維生素A缺乏可使得呼吸道發生鱗狀上皮化生，而肺癌最常見的癌前表現是鱗狀上皮化生。與營養良好的人相比，缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患肺癌。特別需要提醒的是，維生素增補劑並不能完全代替天然食品中的維生素。在食物中，蔬菜、水果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源。公仔箱論壇( i U' n$ {: [
公仔箱論壇' a0 H; U* T3 C7 n
還有哪些飲食習慣可能影響肺癌風險？下一頁告訴您公仔箱論壇) l( o5 @+ p$ L
' p+ o/ p' `; z8 ~' Q公仔箱論壇
1 V* k7 k+ y; S公仔箱論壇飽和脂肪攝入過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ @+ c# n. @+ S4 ^6 {5 C9 V
1 g1 F2 a( R+ t' H8 c, p$ ?% J公仔箱論壇隨著國人生活水準提高，肉食成為人們餐桌上的常客，人們都知道大量食用紅肉和加工肉食會增加患腸癌的風險，但美國科學家的一項研究首次揭示了紅肉與肺癌之間的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q9 g; J. b" p3 P& r1 q
, F3 F; n) ?0 b公仔箱論壇美國國立癌症研究所對50萬名50～71歲的受試者進行了長達8年的跟蹤研究，8年後有53396名受試者患上癌症。統計資料顯示，吃紅肉最多的人患肺癌的風險增加了16％。tvb now,tvbnow,bttvb$ o3 g# Y1 }) a9 f6 S o& S
% E3 \* P6 O) s9 W* F k1 d- R- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉指的是在烹飪前呈現紅色的肉，具體來說豬、牛、羊等哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，紅肉在高溫加工過程中會產生導致基因突變的化學物質，如異胺環等致癌物。有人估計吃一頓燒烤或是炸肉，相當於同時吸了50根香煙，如果經常吃燒烤的紅肉、煎炸肉，這些都是引發肺癌的重要原因之一。
Q' O& ` I# o2 y1 U! l6 K5.39.217.77:8898
0 M+ {1 c# |# I* X ]% T# J& ?/ Y3 u; ~公仔箱論壇
8 _$ p8 l5 N$ @0 J* T' W# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學合理飲食預防肺癌
# B! h% F e" E- E) j6 c7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X/ {0 O9 _+ c1 B5 T, `
肺癌與人們的生活方式，尤其是飲食習慣有著密切的關係。例如：飲食中某些營養素攝入不足或不平衡往往增加患肺癌的危險性，而某些食物中則含有一些抑制肺癌的成分，經常攝入可能具有預防肺癌的作用。
" K; q& W( p, q" K* G- Q. v# Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, _- f8 g) ~8 Z0 l) {, W' d
肺癌的發生大多與人體的免疫功能不正常有關，而人體需要的礦物質、維生素、蛋白質、脂肪的多少，對人體免疫功能有著明顯的影響，因此科學合理地調整飲食結構，把營養豐富的滋補食物融入到日常飲食中，特別是富含類胡蘿蔔素的蔬果，是預防肺癌的有效方法。公仔箱論壇% e6 [ [( r) e( a O( e
0 R) i- k3 x& o6 H5.39.217.77:8898能夠預防肺癌的食物有哪些呢？請看下一頁
8 I; \+ o( N! Y; x& T" d7 Htvb now,tvbnow,bttvb
) B" O' U6 L, m: }0 x- c' {
8 k7 y. n' v0 ~: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內缺乏維生素A是誘發肺癌的因素之一，而β-胡蘿蔔素恰恰是合成維生素A的必要成分。β-胡蘿蔔素多見於深綠色蔬菜中，含維生素A豐富的食物有：動物肝臟、豬肉、雞肉、蛋類、牛奶、魚類、海產品、蟹、魚肝油，大米、綠豆、胡桃仁、蜂蜜、番薯、大白菜、萵苣、青豌豆、胡蘿蔔、芹菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、韭菜、洋蔥、綠花椰菜，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、荔枝、西瓜、甜瓜、芒果、木瓜、哈密瓜。
g/ x) {! R9 W
' Z; t: U7 d) [ t* X [( ?" Z多吃富含維生素E的食物，可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。富含維生素E的食物有：穀類、蛋類、玉米、小米、燕麥、蕎麥、全麥食品、小麥胚芽、動物肝臟、肉、魚類及乳製品，胡麻油、小麥胚芽油、葡萄籽油、豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油等，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E，捲心菜、萵苣、豆芽、南瓜、菠菜、甘藍、甘薯、山藥、豌豆、芹菜、辣椒、番茄等，葵花籽、核桃、杏仁、榛子、薏米、芝麻、奇異果、香蕉、梨均含量豐富。值得注意的是，糙米中含維生素E的含量比精米高6.25倍。
6 `1 i% R9 }( v公仔箱論壇3 X8 }. X$ Z& M2 I7 \
$ j: G& M! R* T9 U/ G8 n
可以預防肺癌的蔬菜公仔箱論壇3 _, v7 `( K5 P) n
5 K# e! a3 r, ], H9 C' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙甘薯：又稱地瓜、番薯等，含有豐富的糖、蛋白質、膳食纖維、賴氨酸、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，被世界衛生組織評選為最健康食品，排在13種最佳蔬菜之首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w ~+ z- a: U5 _) X' T6 \
5.39.217.77:8898. a! G+ ?$ S' c
˙胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素，且在高溫下也很少被破壞，並容易被人體吸收，胡蘿蔔素在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A，而維生素A具有防癌抗癌作用。長期吸煙的人，每日如能飲半杯胡蘿蔔汁，在預防肺癌方面具有一定的效果。
& ^# N: {6 m& @9 A" b0 A8 v2 D
& l1 ^; A" n& b8 j/ L8 B N4 Z# }: N公仔箱論壇下一頁還有5種預防肺癌的好食物介紹喔！
# g) Y" P+ c2 [
5 D) `4 f* g6 j' F; U# Z1 v7 {公仔箱論壇
8 ?8 ?7 P# p- @# p l˙番茄：具有滋陰祛濁的功效。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷、有效清除自由基，可增強人體免疫功能，番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素分泌，如白血球介素2，啟動淋巴細胞對癌細胞的溶解作用；被啟動的淋巴細胞又能釋放細胞因數如腫瘤壞死因數等，對腫瘤細胞具有殺傷作用。從而發揮全身保健和防癌的作用。特別對吸煙者發揮了很強的抗癌效果，據報導，多吃番茄，肺癌發病率會減少30％～40％。
) l- |8 {, z% B6 V6 _9 B& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# O* E1 Y M2 Q; q' ?
, G& m, t5 v. [, C2 I, Btvb now,tvbnow,bttvb˙百合：具有養肺滋陰、潤肺解渴、止咳止血、清心安神的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用百合藥膳對預防肺癌有良好效果。
6 y$ k, b2 B- f5.39.217.77:88980 u8 o" T u' U& L
˙芹菜：富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質，具有化痰下氣、平肝清熱、健胃利尿、祛風利濕、鎮靜降壓的功效，還含有揮發性的芹菜油，能促進食欲。多吃芹菜可抵消煙草中有毒物質對肺的損害，在一定程度上能防治肺癌。8 ~8 u A5 c0 m3 G) m2 A6 S
* [* T" [1 Y P$ f, Y' ptvb now,tvbnow,bttvb˙菠菜：含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鎂及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質，菠菜中含有多種抗氧化物，有助預防自由基損傷。英國諾丁漢的研究者發現，菠菜中富含的元素鎂可促進肺部呼吸，每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。
7 x4 `8 b5 t5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j ~! Q' f/ N0 k
˙豆芽菜：含有大量植物性硫配醣體，可防止煙霧和空氣中的污染物引發肺癌。
; E* N5 F! J+ _. G- g3 K) W- Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 m D# u( m4 K/ K" { `: O: g7 p
另外，綠花椰菜、花菜、竹筍、茄子、綠豆、南瓜、生薑、海帶、豬肺、海藻、紫菜、蜂蜜、牛奶等都是預防肺癌的上選蔬菜，多吃可預防肺癌發生。5.39.217.77:88984 z4 o P' ]) B: S9 D7 H
|
發表於 2020-7-9 12:07 AM
| 