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) h8 e% ]$ k- r- f: g/ I3 u8 [. wtvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！1 b6 w" R# |: x: f
1 j8 f5 I& }* d: Gtvb now,tvbnow,bttvb雜莓蘆薈冰沙公仔箱論壇' O' q9 b1 W; [
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材料（5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o* X4 _, V \7 ?7 i. ^8 M
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提子汁……500毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, r" Z/ |) ] G
5 m) v: I$ |. J: m0 e雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）( b. N2 M2 I- A' K6 D+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d- l3 h) W% I1 D" n# F
罐頭蘆薈粒……適量
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做法﹕
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5 D# ~" D& Z* f" s; u) [( }（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊, n! z8 N1 a3 s& e$ G8 b( m9 g; C s
9 x O `; ?" W! [, j( R) U% n（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成# Q$ _8 a# S h( I7 J0 j' v7 T
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營養分析（每份）：
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‧雜莓蘆薈冰沙
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$ o: d0 V) s" X* n, Y) d2 I" X3 K" L; n熱量105kcal
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脂肪0.36g
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- y; Q+ k6 V% v% z. r4 \5.39.217.77:8898‧雜果芭菲) }- B+ }! t* ?$ a
$ f( L) U- [; `; `0 M熱量 200kcal& `8 n) Q$ m$ L6 n! M U9 W
$ ^* s& n3 A$ j- Y( V公仔箱論壇脂肪 2g公仔箱論壇. R* _2 P o' n0 n3 R) r& O. A
/ i" H O! T5 B$ b, I$ T公仔箱論壇食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~% v/ d" K" x5 R/ U
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文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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