五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】) W1 O' S* x/ E5 ^* S; R
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. J: }7 @! v5 K% B9 Q' K6 i
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% W" \6 }- ^2 N; |; P" Z
3、确立切实可行的小目标；% P3 A8 Y7 }$ w/ {
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；5 ?0 X. a0 }# r( N/ n
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。