最好的抗衰老運動：跑步
4 Q. n5 m, g. M; P; B. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y: J; ]* X3 M9 l; Z9 w- G8 ?
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- }0 \% C' ` ^7 i& _+ d* P
8 ]; I9 C' D2 Z$ i& N* F6 ~5.39.217.77:8898 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V# T2 L( A7 S2 B( `- v( e
; |: Z" p9 b( A+ h F# I% p7 }* n* e7 X
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. W+ y) S3 q$ B4 p. M( }6 T
1 y W9 \+ F# ]$ m. Atvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
+ ~. z/ ~" s2 f5 I6 j" J1 J3 G5.39.217.77:8898 ; r) P& g7 \& l. U! ]: z
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
. i4 h1 I k8 i9 ~! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ V4 h9 K: Z5 R8 G* m/ C& ]
最好的健腦運動：彈跳
! k% y. f0 X* Z& k: |; Z0 E6 ~0 C: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L/ f) q8 l; w& J
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 - \9 H8 G/ k4 w- e* T# \3 z& D" v
tvb now,tvbnow,bttvb" |4 n8 X/ x `& e$ {
最好的防近視運動：打乒乓球 ' ~3 A* i4 t( B" }
0 v- V: N; h5 ^" b$ I
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
1 M8 s% I4 ]1 q7 u2 c; o: R, J公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
# X9 \" J$ z4 @8 ]' G kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: b2 r; E6 P, l: u) a% F# C# q: K5.39.217.77:8898 最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77:8898% v U' F1 m, X6 o/ d: S
" E9 s/ R1 L9 G
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( O3 z8 q. i" [& s4 a; v
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
