最好的抗衰老運動:跑步 5.39.217.77:8898- N9 z8 {5 d: M* T( C
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抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。 & q/ p h8 E* Z. A
+ B/ O5 H& j6 D4 F5 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動:滑雪、游泳
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$ Q% k: i1 j, w8 F 以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 2 S+ E/ ~9 {- a1 t1 L$ o; s
3 {+ {# k6 e% U! d0 b 最好的健美運動:體操
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2 D) r7 }4 ]7 i' P( q( A; } NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動:彈跳
, _" {3 }- Q; I6 M) y+ G6 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T/ Z5 Q& ^: `. Z* Z8 ?0 N! l0 A ~$ y 凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。 $ S6 [* Y- e7 ]$ Y. d6 ]3 _5 c
c8 c% C. [+ R5.39.217.77:8898 最好的防近視運動:打乒乓球
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! L/ u- o* O+ q) Q4 W4 j# I: O P( `公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外
' p _8 K5 j* `. |% n9 M- k. ~3 m 肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇) e8 ^* u2 Q; @# F! _- [
4 y" }4 _' q0 X4 j! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動:散步公仔箱論壇- {; W1 \& V# y3 \& l
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據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# b/ x- H+ q' v6 j9 j, \4 I8 F [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張,從而降低血壓。 |