最好的抗衰老運動：跑步
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- K( w9 c( S! U1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 ' }1 ?* ~0 d2 g8 Z8 ?/ V
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb- a$ S- t6 E- U, U& {2 f
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D- j) d: Y% `+ v( c
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最好的健美運動：體操
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2 x+ D( F2 N E" n* Utvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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( I* O2 B$ X8 [0 E/ n 最好的健腦運動：彈跳7 M6 A& U3 ]6 L9 j R6 A7 e
8 v$ t9 c j+ O& ~& { n1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _3 U/ v; J; S1 D3 V
0 M( f3 d# K$ Z8 A: G* O; U 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外0 O6 E, P1 W5 V5 l* |
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。1 p; K9 i# [" C
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
+ B5 w, S# f4 o$ J- r. B! X6 I" N1 | 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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