綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。5 G8 q) g+ V' D% [
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb' j/ I, ]4 Z/ _, @6 \2 Q
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。3 w, E1 ]2 P+ D+ V9 y" V& e4 k
‧預防心臟病: y: v6 l0 j2 K0 X
‧用來漱口可防治蛀牙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q* n. U* R, e* o
‧含有Omega-3s脂肪酸
1 u0 y7 P& g+ J& Z6 r% E2 ~, P‧可防治血管阻塞5.39.217.77:8898* \9 m7 x* b6 A/ n# h
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
, h# `: W/ }* S‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb# N% W# ~8 B8 G# u) z, W$ s% E4 s
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 4 e+ D+ @' D" c
‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F4 n% V* w/ K/ X% h
‧可防治血管疾病及心臟病
w- S7 V1 l$ c6 Q‧保護視力
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) R2 W7 [4 C; v6 u) h4 Y3 otvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb: P( t, ]# _8 k" f
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇2 r; ~: N/ \9 }# I$ G' b7 G
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）( t0 A9 N* Q1 H z6 ]
‧防治心臟病( L: t( h; P# n( B
‧降低膽固醇
3 X4 a! R9 J1 J" i5 }2 u# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血
$ |# h4 S e) Q6 stvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌
+ c* ]2 H" M& K3 }; T8 `, N‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
" u- q( d5 a, X) [5 `) H* d# F5.39.217.77:8898‧減少血管硬化
! K8 V+ m, n1 f( B‧喝小量對心臟有益" C" D* d! p1 q/ x" y
' S3 ? r4 v3 \* c2 o* j公仔箱論壇番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
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‧防治前列腺癌8 i' _4 T" d; k7 E7 N
‧防治與消化系統有關的癌症2 f& m A+ U! y
‧有豐富維他命C
* o8 e: M3 p7 m" h‧含豐富維他命E
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‧預防癌症/ J& [" {; m( b9 `! V% Y
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
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‧降低膽固醇
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‧抗氧化0 j& u5 Q( a2 D# A$ p( `! a2 I
‧預防心臟病5.39.217.77:88988 b( i& S k8 F6 }" N) U3 ~. D
‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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