運動前後30分鐘內忌喝可樂
) @- Y2 n( ^! B' H) v公仔箱論壇# p9 Z7 w; U1 k; U- b" ?
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
5 }/ \( R4 M; G+ T' N% P+ Xtvb now,tvbnow,bttvb$ \6 k2 h! Z9 j" ^* O M
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
' A) `% u& k$ }, m. q' Stvb now,tvbnow,bttvb
' v4 R, q3 b" R' D) L& ^0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使人在運動期間腹痛
% @9 V! v$ P% T: B5 z! ?$ P% e1 }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 {. V6 n W4 w* p: h2 t
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。+ b5 F" v! E, i2 G/ V7 ?5 t L
! O* F/ G. H1 C# A7 }5.39.217.77:8898足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e- N5 p8 ]4 L/ \
1 ~# K+ B! P+ j6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內酸鹼度得不到中和公仔箱論壇8 h, E- U" F. E; F( `, Q9 P5 y8 y2 h
公仔箱論壇1 n' z6 O' c- s- r3 }2 X
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
& T3 G8 E+ f; S' S4 b& Q& e% rtvb now,tvbnow,bttvb
3 |/ ]' ~5 a. N) |9 B專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。 |
發表於 2007-10-22 10:29 AM
| 