30招让你从头到脚更健康: z/ M8 B4 D, k: p! c2 M
tvb now,tvbnow,bttvb) `3 x" s: p! F0 [3 w
, g4 |: U" w( [, m+ S4 E3 w# |
把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
7 ]# K& M% }6 Y5 n: J# G
% M8 N4 }0 f. C" r5 i7 C$ p 做填字游戏是训练大脑的有效方法，
8 i9 [; S/ {3 _2 h& W1 ?tvb now,tvbnow,bttvb Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
' g# ]- ]$ Z3 b8 E0 _( Y& ~4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H9 B) X. u5 F/ K0 m0 o, K3 j# S: y& T3 R5.39.217.77:8898 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R" A. r6 \5 \ D, B+ R
5.39.217.77:8898! a- V: u; r. j; P( G/ w, h
当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。公仔箱論壇! z" G! J4 t ^6 ~2 w* E! q
5.39.217.77:88987 U: l6 y, S o5 D
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
/ ^% S3 o1 s* i1 e2 G+ A2 k5.39.217.77:8898
! a: l( I. s" J0 t& I9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
+ w Z3 w- t( V& I( R2 Etvb now,tvbnow,bttvb
! M6 g5 k ]* W; D4 Q- e/ m8 e5.39.217.77:8898 夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。
6 g1 ^$ [% H/ N M& Q) t: i( \' l( i5.39.217.77:8898
8 h! d/ ?$ w. d+ H 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
, l: V! X% g5 i& f- g! K; Z/ E4 c
9 @1 g2 r3 }9 K3 X( u/ e" [) G( `" m- Btvb now,tvbnow,bttvb 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，
$ T3 V* ]* p' x4 e- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
2 E# Y5 i. H" C |8 I公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O' T3 p# r* p
不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。
# y7 k2 v. A1 q/ U5 S z( Q
7 r& E* P& _4 X/ R$ C' R% W0 d$ r 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。* L' d9 Q& U" ~ V* E1 g
; }/ _$ H% m/ ` m7 p" Z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# s+ ~' ]' n( d* n* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y' X9 W# u& n" s& m6 s
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
( [' i0 {& X: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O' @, Y; Z( q" |4 _5.39.217.77:8898 进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
$ O+ T: c# }9 z9 y3 F. _5 M5.39.217.77:8898
- n [5 u6 V2 v4 r& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
) A' ~6 T! y. U2 E6 T5 W公仔箱論壇
/ Q. a; x! O+ ]; D h" Z 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
5 [# g) B5 E) [3 d# Ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898& J( N" z) S3 C, S9 s
都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。5.39.217.77:88987 j0 O" Y P# q' n
: p% t% i6 C1 K$ l
不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q/ |$ \6 g; {' b$ @: o; l
: V+ ?9 k }# [# p 当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。公仔箱論壇 ~+ t3 l! b8 T/ W# g0 |; D) b
公仔箱論壇! ]9 o( ]7 d$ S5 ? Z
尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb: Y; Q( i: q( i( L
, |, g4 a. U, H* }# N" Q2 h0 w 大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。5.39.217.77:88987 Y, B+ C8 M x) t. y. a
; L* p1 ~. ~# b, _* m
不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
# W; E, L) {1 v, ^; J# ^
5 K3 ]. u% v5 e% ?& {+ z X# O公仔箱論壇 当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。5.39.217.77:8898! [ O6 k9 q' _ Z1 c: P. }: T2 x+ Z
) h7 y8 V/ E) u t 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。4 G" U1 R7 r1 [2 i$ K n# M8 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \/ [1 `8 U( N/ V6 |. Q
千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。公仔箱論壇& n" _; A1 \7 S `0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 g1 d" s4 Q7 x. d
丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
" m; W# |3 h Y9 A# [
# k3 [8 H% d" p+ R 当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。5.39.217.77:8898+ i7 ]5 [' N/ p5 c. B/ \ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O' ^! _$ ]5 v
每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。' u" V3 I! s- _+ a0 c
V% j) T$ S' }! _5.39.217.77:8898 有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。tvb now,tvbnow,bttvb& a1 N# @& H. M' |# Q
+ g& h( \7 Q6 Q1 K7 z4 M2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
) S: O6 R9 ^3 Q2 r; J" {公仔箱論壇 |
發表於 2011-5-27 10:24 PM
| 
