时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？5.39.217.77:88986 [# U4 D, Y: c+ m% i8 a
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
5 U' b8 X8 |- s5 @! W" O公仔箱論壇 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
+ w# ~& [# a. G5.39.217.77:8898 夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
9 G. w2 B/ A& }" L( x8 J公仔箱論壇 另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
0 u' A8 {; ?) J# c* l3 N, E1 M) K 西瓜
$ {! l5 [* X0 C/ d8 K% X$ ?( Btvb now,tvbnow,bttvb 性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
! O5 {6 F ~- ~) G9 d, U1 t5.39.217.77:8898 西红柿
6 v$ x% K# H7 X; V% b7 }. W1 z! i公仔箱論壇 在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。5.39.217.77:8898: h5 w# d: c5 O4 h
梨
) b% F0 k5 f4 C+ `3 R* ? 因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。 |
發表於 2011-5-2 09:25 AM
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